Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

105.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:57	21.47	02:48	87	64	110	63	134
10.00	10.00	29:37	20.26	02:58	42	131	117	86	134
20.00	10.00	28:32	21.03	02:51	144	75	100	72	133
30.00	10.00	28:12	21.28	02:49	105	63	96	70	126
40.00	10.00	32:38	18.39	03:16	104	92	99	72	134
50.00	10.00	40:00	15.00	04:00	49	198	112	78	136
60.00	10.00	24:36	24.39	02:28	151	35	93	70	122
70.00	10.00	32:13	18.62	03:13	79	116	108	81	136
80.00	10.00	32:41	18.36	03:16	85	92	103	78	127
90.00	10.00	37:37	15.95	03:46	112	106	105	66	132
100.00	5.78	20:52	16.62	03:37	59	43	113	82	130

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2022 09:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:34:59

Aktive Zeit:

0.05:18:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.77	21.55	02:47	87	70	111	63	134
0.00:30:00	30:00	10.50	21.00	02:51	71	127	115	84	134
0.01:00:00	30:00	10.25	20.50	02:56	134	84	99	70	133
0.01:30:00	30:00	10.52	21.04	02:51	111	80	97	71	126
0.02:00:00	30:00	9.11	18.21	03:18	89	71	100	72	134
0.02:30:00	30:00	6.97	13.94	04:18	19	139	111	78	135
0.03:00:00	30:00	11.55	23.10	02:36	159	88	98	70	136
0.03:30:00	30:00	9.40	18.80	03:11	78	89	106	80	128
0.04:00:00	30:00	9.10	18.20	03:18	74	100	105	81	136
0.04:30:00	30:00	7.15	14.29	04:12	66	101	106	66	132
0.05:00:00	30:00	9.92	19.83	03:02	129	61	107	79	130
0.05:30:00	04:59	0.55	6.64	09:02	0	0	112	82	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 106 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.08.2016	31.26	01:55
30.05.2022	21.17	02:50
12.06.2020	21.12	02:50
04.06.2021	20.70	02:54
22.12.2022	20.65	02:54
02.08.2024	19.85	03:01
06.01.2022	19.31	03:06
30.07.2024	19.28	03:07
Dieses Training	18.95	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3153 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

176 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

2.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	16%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	35%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

435

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:21	0.00	184	0
2	00:23	0.01:12:00	25.00	242	0
3	00:46	0.01:24:21	29.56	175	0
4	00:21	0.02:12:20	46.31	139	0
5	02:10	0.02:13:23	46.37	134	0
6	00:14	0.02:23:16	48.65	153	0
7	05:08	0.02:49:14	56.82	197	0
8	01:14	0.04:37:38	90.19	203	0
9	03:02	0.04:57:47	90.19	185	0
10	00:06	0.05:08:16	92.25	215	0
11	02:38	0.05:51:05	105.73	180	0
∑	16:07