Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:51	20.51	02:55	1	5	120	79	135
2.00	2.00	04:37	25.99	02:19	3	2	134	125	150
4.00	2.00	04:11	28.69	02:06	2	1	147	143	151
6.00	2.00	04:20	27.69	02:10	3	4	146	131	155
8.00	2.00	03:59	30.13	02:00	6	6	154	144	168
10.00	2.00	06:04	19.78	03:02	8	5	144	125	163
12.00	2.00	05:37	21.36	02:49	7	3	146	128	156
14.00	2.00	05:01	23.92	02:31	2	5	143	130	154
16.00	2.00	05:43	20.99	02:52	8	7	138	125	151
18.00	0.76	03:23	13.42	04:28	0	0	135	124	143

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2021 06:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:49

Aktive Zeit:

0.00:44:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.73	20.72	02:54	0	4	118	79	131
0.00:05:00	05:00	2.07	24.87	02:25	3	3	132	125	146
0.00:10:00	05:00	2.40	28.79	02:05	3	1	146	138	151
0.00:15:00	05:00	2.26	27.10	02:13	2	5	147	131	155
0.00:20:00	05:00	1.90	22.76	02:38	9	8	151	125	168
0.00:25:00	05:00	1.86	22.27	02:42	4	0	145	129	160
0.00:30:00	05:00	1.95	23.40	02:34	6	2	147	128	156
0.00:35:00	05:00	1.98	23.78	02:31	2	5	142	130	148
0.00:40:00	05:00	1.71	20.46	02:56	8	7	138	125	151
0.00:45:00	03:49	0.91	14.31	04:11	0	0	135	124	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
08.09.2011	24.60	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	23.05	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

449.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1425

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:23:15	10.06	182	0
2	00:11	0.00:24:13	10.10	183	0
3	00:13	0.00:26:34	11.09	176	0
4	00:05	0.00:28:10	11.69	176	0
5	00:25	0.00:29:32	12.18	176	0
6	00:10	0.00:42:12	16.99	175	0
7	00:14	0.00:44:24	17.71	176	0
8	00:42	0.00:47:23	18.65	175	0
9	00:24	0.00:48:24	18.76	174	0
∑	03:11