Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:50	17.56	03:25	4	1	109	60	123
2.00	2.00	05:10	23.23	02:35	1	0	126	109	134
4.00	2.00	05:22	22.36	02:41	2	1	126	116	136
6.00	2.00	07:09	16.78	03:35	1	3	125	93	141
8.00	2.00	05:20	22.50	02:40	6	7	130	112	146
10.00	2.00	05:49	20.63	02:55	7	3	131	112	151
12.00	2.00	07:15	16.55	03:37	7	3	128	114	144
14.00	2.00	05:54	20.34	02:57	1	2	135	116	141
16.00	2.00	07:22	16.29	03:41	8	8	126	101	137
18.00	0.63	04:17	8.76	06:51	0	0	111	90	122

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2020 06:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:31

Aktive Zeit:

0.00:54:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.45	17.36	03:27	1	1	106	60	119
0.00:05:00	05:00	1.82	21.81	02:45	4	0	123	107	131
0.00:10:00	05:00	1.90	22.85	02:38	1	0	126	116	136
0.00:15:00	05:00	1.79	21.44	02:48	3	5	125	117	135
0.00:20:00	05:00	1.26	15.16	03:57	0	0	128	93	141
0.00:25:00	05:00	1.88	22.53	02:40	5	8	130	112	151
0.00:30:00	05:00	1.66	19.94	03:01	7	2	130	112	151
0.00:35:00	05:00	1.39	16.72	03:35	1	0	130	114	144
0.00:40:00	05:00	1.62	19.42	03:05	7	3	131	117	139
0.00:45:00	05:00	1.41	16.92	03:33	0	2	132	101	141
0.00:50:00	05:00	1.44	17.27	03:28	9	7	128	109	137
0.00:55:00	05:00	1.01	12.09	04:58	0	1	117	90	129
0.01:00:00	00:31	0.00	0.00	00:00	0	0	97	97	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:57 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
08.09.2011	24.60	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
02.08.2013	24.11	02:29
12.05.2011	23.95	02:30
Dieses Training	18.46	03:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

715 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

2.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:20:46	7.11	173	0
2	00:31	0.00:21:40	7.12	173	0
3	00:12	0.00:30:15	10.16	177	0
4	00:21	0.00:32:36	10.89	171	0
5	00:17	0.00:35:52	12.02	170	0
6	00:07	0.00:38:38	12.69	170	0
7	00:18	0.00:47:59	15.81	168	0
8	00:31	0.00:49:09	16.05	168	0
9	00:11	0.00:54:41	17.57	168	0
10	00:16	0.00:57:31	18.32	167	0
11	00:34	0.00:58:38	18.54	167	0
12	00:21	0.00:59:32	18.60	167	0
∑	04:25