Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:54	20.34	02:57	1	35	111	76	119
2.00	2.00	05:25	22.15	02:42	3	2	119	97	130
4.00	2.00	04:36	26.09	02:18	3	1	125	87	133
6.00	2.00	04:40	25.71	02:20	3	4	123	79	153
8.00	2.00	04:28	26.87	02:14	7	8	134	90	146
10.00	2.00	04:31	26.57	02:16	7	5	132	100	154
12.00	2.00	06:33	18.32	03:16	7	3	127	96	147
14.00	2.00	05:12	23.08	02:36	1	3	132	120	138
16.00	2.00	07:08	16.82	03:34	9	9	126	112	143
18.00	0.77	03:16	14.16	04:14	0	0	124	83	146

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2020 06:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:48

Aktive Zeit:

0.00:47:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.71	20.49	02:56	1	34	110	76	119
0.00:05:00	05:00	1.76	21.13	02:50	3	3	118	97	130
0.00:10:00	05:00	2.12	25.42	02:22	2	0	124	87	132
0.00:15:00	05:00	2.16	25.91	02:19	4	4	123	79	153
0.00:20:00	05:00	2.24	26.83	02:14	7	8	133	83	149
0.00:25:00	05:00	2.18	26.14	02:18	7	4	132	100	154
0.00:30:00	05:00	1.38	16.53	03:38	7	2	125	96	139
0.00:35:00	05:00	2.16	25.90	02:19	1	2	131	126	138
0.00:40:00	05:00	1.26	15.09	03:59	0	3	126	112	138
0.00:45:00	05:00	1.52	18.24	03:17	10	8	126	83	146
0.00:50:00	01:48	0.30	9.90	06:04	0	0	124	115	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
08.09.2011	24.60	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	21.74	02:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

617 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:06:17	2.14	168	0
2	00:05	0.00:18:24	7.02	167	0
3	00:05	0.00:29:59	12.15	165	0
4	00:07	0.00:30:15	12.20	165	0
5	00:26	0.00:32:19	12.86	164	0
6	00:16	0.00:33:18	13.08	164	0
7	01:07	0.00:41:03	16.01	164	0
8	00:09	0.00:42:45	16.15	163	0
9	00:13	0.00:45:15	17.01	164	0
10	00:18	0.00:47:39	17.74	163	0
11	00:39	0.00:49:54	18.47	163	0
∑	03:51