Run.GPS Community Server - nahe Wester Ladekop (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dj.fritte

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wester Ladekop (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

77.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	37:43	15.91	03:46	45	26	110	67	130
10.00	10.00	26:46	22.42	02:41	21	17	115	107	131
20.00	10.00	29:08	20.59	02:55	25	28	116	105	129
30.00	10.00	36:05	16.63	03:37	22	19	116	100	122
40.00	10.00	24:32	24.46	02:27	21	23	114	104	124
50.00	10.00	28:56	20.74	02:54	16	16	118	98	125
60.00	10.00	25:19	23.70	02:32	20	30	119	111	131
70.00	7.87	22:51	20.67	02:54	35	22	116	101	123

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2021 11:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:51:26

Aktive Zeit:

0.03:28:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.64	16.91	03:33	27	8	114	102	130
0.00:20:00	20:00	5.38	16.15	03:43	18	19	106	67	123
0.00:40:00	20:00	7.39	22.16	02:42	16	14	116	110	131
0.01:00:00	20:00	6.68	20.05	03:00	25	18	118	107	123
0.01:20:00	20:00	5.02	15.05	03:59	7	16	113	100	129
0.01:40:00	20:00	6.08	18.25	03:17	11	7	118	100	122
0.02:00:00	20:00	7.65	22.96	02:37	23	25	113	104	118
0.02:20:00	20:00	8.31	24.92	02:24	9	9	117	104	125
0.02:40:00	20:00	6.54	19.63	03:03	9	12	116	98	125
0.03:00:00	20:00	8.20	24.59	02:26	16	18	119	111	127
0.03:20:00	20:00	7.66	22.97	02:37	31	24	118	110	131
0.03:40:00	11:26	3.32	17.45	03:26	13	15	116	101	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 78 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.08.2010	26.87	02:14
03.08.2010	26.36	02:17
05.07.2010	24.89	02:25
21.04.2011	23.78	02:31
24.05.2015	21.98	02:44
06.08.2011	21.61	02:47
15.08.2020	21.38	02:48
17.08.2011	21.37	02:48
Dieses Training	20.19	02:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2602 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

129 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

2.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	90%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

354

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:08	0.00:00:22	0.00	61	0
2	00:18	0.00:21:01	5.64	45	0
3	00:57	0.00:29:41	8.36	43	0
4	01:40	0.00:33:46	9.28	46	0
5	00:20	0.01:14:31	23.08	42	0
6	09:31	0.01:34:30	30.11	44	0
7	00:26	0.01:47:22	30.82	41	0
8	00:09	0.02:18:12	43.05	39	0
9	01:21	0.02:45:07	53.73	41	0
10	00:21	0.02:57:31	57.85	46	0
11	00:07	0.03:43:10	75.46	46	0
12	01:33	0.03:49:52	77.87	39	0
∑	21:51