Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:25	22.15	02:42	1	11	133	99	149
2.00	2.00	04:27	26.97	02:14	3	2	150	145	153
4.00	2.00	04:07	29.15	02:04	2	0	156	149	161
6.00	2.00	05:01	23.92	02:31	2	4	149	137	160
8.00	2.00	04:24	27.27	02:12	6	9	142	106	160
10.00	2.00	04:58	24.16	02:29	7	2	146	138	160
12.00	2.00	05:09	23.30	02:35	4	1	149	128	162
14.00	2.00	04:19	27.80	02:10	2	5	150	144	160
16.00	2.00	06:08	19.57	03:04	10	10	143	122	154
18.00	0.79	03:03	15.56	03:51	0	0	141	127	152

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2020 06:14:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:06

Aktive Zeit:

0.00:44:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.84	22.13	02:43	0	11	132	99	145
0.00:05:00	05:00	2.29	27.44	02:11	4	2	149	145	153
0.00:10:00	05:00	2.34	28.08	02:08	4	0	155	144	161
0.00:15:00	05:00	1.98	23.73	02:32	0	6	149	137	160
0.00:20:00	05:00	2.00	24.01	02:30	11	7	140	106	160
0.00:25:00	05:00	1.98	23.77	02:31	2	1	146	128	155
0.00:30:00	05:00	2.24	26.91	02:14	6	4	151	137	162
0.00:35:00	05:00	2.20	26.39	02:16	2	5	146	140	154
0.00:40:00	05:00	1.49	17.92	03:21	9	8	144	122	154
0.00:45:00	02:06	0.43	12.16	04:56	0	0	137	127	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
08.09.2011	24.60	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	23.93	02:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:16:19	6.97	150	0
2	00:26	0.00:23:43	10.09	154	0
3	00:32	0.00:28:36	12.07	147	0
4	00:07	0.00:40:32	17.03	148	0
5	00:30	0.00:42:50	17.74	147	0
6	00:13	0.00:46:09	18.71	147	0
∑	02:04