Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

103.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	31:07	19.28	03:07	103	178	91	0	146
10.00	10.00	29:34	20.29	02:57	132	249	130	89	156
20.00	10.00	28:40	20.93	02:52	118	266	144	108	159
30.00	10.00	26:34	22.58	02:39	19	126	129	101	144
40.00	10.00	19:43	30.43	01:58	204	41	116	90	151
50.00	10.00	23:25	25.62	02:20	236	103	121	95	149
60.00	10.00	29:43	20.19	02:58	22	215	133	105	146
70.00	10.00	19:15	31.17	01:56	388	77	113	90	147
80.00	10.00	31:28	19.07	03:09	70	308	138	91	157
90.00	10.00	17:41	33.93	01:46	354	65	114	94	142
100.00	3.26	10:09	19.30	03:07	43	54	133	95	149

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2019 12:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:27:22

Aktive Zeit:

0.04:23:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.20	18.41	03:16	81	178	91	0	146
0.00:30:00	30:00	10.68	21.36	02:49	154	240	128	89	156
0.01:00:00	30:00	10.46	20.92	02:52	120	276	144	108	159
0.01:30:00	30:00	12.16	24.33	02:28	127	129	124	95	144
0.02:00:00	30:00	14.70	29.40	02:02	206	111	122	90	151
0.02:30:00	30:00	9.23	18.47	03:15	140	205	128	95	146
0.03:00:00	30:00	14.28	28.55	02:06	406	123	117	90	147
0.03:30:00	30:00	9.83	19.66	03:03	87	306	140	110	157
0.04:00:00	27:22	12.71	27.87	02:09	373	120	119	94	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

68.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

00:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.05.2024	29.31	02:03
21.05.2022	27.03	02:13
22.08.2009	26.62	02:15
02.08.2019	25.43	02:22
15.05.2025	25.01	02:24
14.07.2018	24.83	02:25
10.07.2020	24.65	02:26
11.07.2024	24.55	02:27
Dieses Training	23.17	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3347 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

189 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

2.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

330.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1363

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.01	485	0
2	00:07	0.00:04:28	1.66	423	0
3	02:44	0.00:06:57	2.29	417	0
4	00:30	0.04:18:03	100.12	449	0
∑	03:29