Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:36	18.07	03:19	32	102	104	80	118
5.00	5.00	12:30	24.00	02:30	32	27	118	108	154
10.00	5.00	12:07	24.76	02:25	19	28	131	105	153
15.00	5.00	11:29	26.12	02:18	30	38	139	116	157
20.00	5.00	11:56	25.14	02:23	31	58	138	117	165
25.00	5.00	12:15	24.49	02:27	60	16	125	106	158
30.00	1.65	05:28	18.06	03:19	11	7	119	100	128

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2018 15:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:23

Aktive Zeit:

0.01:17:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.45	14.71	04:05	17	70	100	80	113
0.00:10:00	10:00	3.93	23.57	02:33	28	36	111	101	132
0.00:20:00	10:00	4.11	24.64	02:26	21	24	120	108	154
0.00:30:00	10:00	4.03	24.17	02:29	17	21	129	105	146
0.00:40:00	10:00	4.43	26.58	02:15	30	34	141	116	157
0.00:50:00	10:00	4.05	24.29	02:28	9	43	135	124	164
0.01:00:00	10:00	4.57	27.42	02:11	72	32	133	106	165
0.01:10:00	10:00	3.69	22.13	02:43	20	9	123	116	144
0.01:20:00	02:23	0.40	9.96	06:01	0	0	115	100	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2012	24.53	02:27
13.05.2017	24.28	02:28
26.02.2017	23.71	02:32
22.05.2019	23.53	02:33
Dieses Training	23.04	02:36
25.02.2017	22.37	02:41
03.03.2013	20.43	02:56
27.05.2015	19.18	03:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

983 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

3.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

254

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:35	0.00	0	0
2	01:16	0.00:02:36	0.12	407	0
3	00:27	0.00:34:05	11.94	427	0
4	00:18	0.01:08:44	27.29	431	0
5	00:09	0.01:09:35	27.41	427	0
6	00:38	0.01:21:44	31.64	420	0
∑	03:06