Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:26	14.68	04:05	28	10	119	67	145
5.00	5.00	11:32	26.01	02:18	15	15	136	120	152
10.00	5.00	10:58	27.36	02:12	13	8	135	118	159
15.00	5.00	11:23	26.35	02:17	18	11	124	115	134
20.00	5.00	10:45	27.91	02:09	17	19	140	120	159
25.00	5.00	11:34	25.94	02:19	11	19	136	118	157
30.00	0.43	04:55	5.27	11:23	0	0	117	105	138

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2017 12:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:21:37

Aktive Zeit:

0.01:10:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.63	3.75	15:59	0	0	100	67	132
0.00:10:00	10:00	4.22	25.31	02:22	6	10	125	112	141
0.00:20:00	10:00	4.31	25.88	02:19	13	12	137	120	152
0.00:30:00	10:00	4.64	27.86	02:09	12	11	137	126	159
0.00:40:00	10:00	4.35	26.11	02:18	17	8	125	115	138
0.00:50:00	10:00	4.31	25.86	02:19	16	15	130	115	159
0.01:00:00	10:00	4.96	29.74	02:01	10	10	146	132	158
0.01:10:00	10:00	3.01	18.08	03:19	9	17	125	106	141
0.01:20:00	01:37	0.00	0.00	00:00	0	0	106	105	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.02.2017	23.71	02:32
22.05.2019	23.53	02:33
14.04.2018	23.04	02:36
Dieses Training	22.37	02:41
31.03.2019	22.20	02:42
03.03.2013	20.43	02:56
27.05.2015	19.18	03:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

2.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

266

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:04:58	0.00	0	0
2	02:30	0.00:05:31	0.02	435	0
3	00:15	0.00:08:25	0.13	418	0
4	00:17	0.00:56:11	20.70	423	0
∑	03:23