Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:26	14.00	04:17	23	67	104	0	128
5.00	5.00	10:08	29.61	02:02	17	13	119	110	139
10.00	5.00	12:09	24.69	02:26	17	21	119	109	132
15.00	5.00	11:14	26.71	02:15	15	41	131	109	157
20.00	5.00	09:57	30.15	01:59	43	33	126	107	159
25.00	5.00	11:07	26.99	02:13	11	19	116	101	134
30.00	5.00	11:24	26.32	02:17	22	50	117	104	133
35.00	5.00	09:56	30.20	01:59	67	22	116	88	147
40.00	5.00	14:40	20.45	02:56	16	21	114	91	146
45.00	5.00	10:26	28.75	02:05	22	14	116	103	139
50.00	2.50	10:13	14.69	04:05	10	20	103	81	130

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2017 09:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:12:46

Aktive Zeit:

0.01:56:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.29	12.87	04:40	18	65	103	0	128
0.00:20:00	20:00	8.95	26.86	02:14	32	29	119	109	139
0.00:40:00	20:00	9.38	28.14	02:08	58	74	129	107	159
0.01:00:00	20:00	9.32	27.96	02:09	26	30	116	101	134
0.01:20:00	20:00	9.35	28.06	02:08	80	70	118	88	147
0.01:40:00	20:00	7.67	23.01	02:36	33	31	114	91	139
0.02:00:00	12:46	3.53	16.61	03:37	15	20	105	81	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:13 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2017	24.78	02:25
19.05.2012	24.56	02:27
01.05.2013	24.45	02:27
06.05.2017	24.20	02:29
02.05.2019	23.95	02:30
Dieses Training	23.73	02:32
21.06.2012	23.67	02:32
02.05.2014	23.49	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

3.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	58%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

260

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:01:55	0.00	0	0
2	06:16	0.00:02:58	0.05	416	0
3	00:23	0.00:09:44	0.11	427	0
4	00:17	0.00:34:37	11.49	415	0
5	00:22	0.00:39:05	12.74	418	0
6	00:16	0.01:25:38	34.24	460	0
7	03:10	0.01:44:25	42.93	424	0
8	03:01	0.02:09:44	52.49	426	0
∑	14:06