Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:13	17.42	03:27	24	17	109	0	158
5.00	5.00	10:04	29.80	02:01	14	11	127	76	155
10.00	5.00	10:24	28.85	02:05	19	16	130	53	171
15.00	5.00	11:27	26.20	02:17	13	30	135	93	185
20.00	5.00	10:18	29.13	02:04	489	484	138	60	167
25.00	5.00	11:49	25.39	02:22	8	26	134	113	151
30.00	5.00	11:55	25.17	02:23	19	34	134	113	148
35.00	5.00	10:16	29.22	02:03	57	26	133	108	158
40.00	5.00	10:21	28.99	02:04	12	11	133	124	141
45.00	5.00	11:42	25.64	02:20	20	11	134	111	149
50.00	2.87	12:27	13.84	04:20	8	13	116	92	137

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2017 17:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:08:00

Aktive Zeit:

0.01:56:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.44	05:45	12	3	99	0	158
0.00:10:00	10:00	4.63	27.81	02:09	16	14	118	104	127
0.00:20:00	10:00	4.97	29.79	02:01	12	11	126	53	155
0.00:30:00	10:00	4.80	28.78	02:05	16	17	134	91	171
0.00:40:00	10:00	4.29	25.74	02:20	12	27	136	93	185
0.00:50:00	10:00	4.66	27.99	02:09	489	482	137	60	167
0.01:00:00	10:00	4.41	26.43	02:16	10	20	135	113	151
0.01:10:00	10:00	4.17	25.04	02:24	16	31	134	113	148
0.01:20:00	10:00	4.69	28.13	02:08	37	32	137	108	158
0.01:30:00	10:00	4.85	29.08	02:04	34	7	129	113	141
0.01:40:00	10:00	4.88	29.29	02:03	17	16	137	122	149
0.01:50:00	10:00	3.63	21.80	02:45	10	6	125	108	139
0.02:00:00	08:00	1.15	8.64	06:57	4	9	110	92	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	24.78	02:25
19.05.2012	24.56	02:27
01.05.2013	24.45	02:27
06.05.2017	24.20	02:29
02.05.2019	23.95	02:30
21.05.2017	23.73	02:32
21.06.2012	23.67	02:32
02.05.2014	23.49	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1597 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

3.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

287

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:02:18	0.00	435	0
2	02:50	0.00:03:07	0.04	435	0
3	00:17	0.00:43:00	17.33	428	0
4	00:49	0.00:53:10	21.67	472	0
5	00:39	0.01:00:14	25.09	436	0
6	00:20	0.01:16:30	32.26	456	0
7	00:19	0.01:20:41	33.97	460	0
8	00:25	0.01:53:20	49.32	426	0
9	03:27	0.02:04:33	52.87	430	0
∑	09:26