Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:56	21.53	02:47	12	16	116	77	136
5.00	5.00	15:02	19.96	03:00	44	39	146	98	204
10.00	5.00	11:32	26.01	02:18	6	12	154	142	171
15.00	5.00	11:17	26.59	02:15	23	32	155	143	178
20.00	5.00	09:22	32.03	01:52	24	32	153	128	172
25.00	5.00	11:12	26.79	02:14	33	42	143	119	164
30.00	5.00	20:13	14.84	04:03	51	64	143	115	167
35.00	5.00	13:18	22.56	02:40	113	90	148	122	172
40.00	5.00	13:23	22.42	02:41	44	40	131	110	157
45.00	5.00	28:47	10.42	05:45	42	30	119	90	157
50.00	3.22	11:56	16.19	03:42	14	5	129	104	138

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2017 12:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:40:02

Aktive Zeit:

0.02:06:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.90	17.71	03:23	13	48	120	77	160
0.00:20:00	20:00	8.90	26.71	02:15	50	16	150	123	204
0.00:40:00	20:00	9.62	28.86	02:05	47	65	154	128	178
0.01:00:00	20:00	6.72	20.16	02:59	51	45	144	115	167
0.01:20:00	20:00	6.49	19.46	03:05	130	146	147	118	172
0.01:40:00	20:00	7.65	22.94	02:37	62	50	135	110	158
0.02:00:00	20:00	2.30	6.89	08:43	17	29	122	90	157
0.02:20:00	20:00	5.65	16.95	03:32	45	12	122	92	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:22 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2017	24.78	02:25
19.05.2012	24.56	02:27
01.05.2013	24.45	02:27
06.05.2017	24.20	02:29
02.05.2019	23.95	02:30
21.05.2017	23.73	02:32
21.06.2012	23.67	02:32
02.04.2016	23.17	02:35
Dieses Training	19.95	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2222 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

2.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

250

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.00:00:20	0.00	422	0
2	02:21	0.00:16:41	5.60	455	0
3	00:22	0.01:04:59	26.57	449	0
4	00:18	0.01:11:29	29.24	474	0
5	07:40	0.01:15:34	31.14	435	0
6	00:22	0.01:24:49	31.86	469	0
7	00:22	0.01:31:36	34.48	477	0
8	01:21	0.01:37:46	36.98	406	0
9	15:43	0.02:06:16	47.43	450	0
10	00:07	0.02:24:59	48.97	423	0
11	03:04	0.02:36:58	53.21	423	0
∑	33:23