Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:12	19.74	03:02	26	12	101	73	127
5.00	5.00	13:49	21.71	02:46	26	44	121	90	152
10.00	5.00	17:53	16.78	03:35	19	213	136	107	164
15.00	5.00	17:03	17.60	03:25	159	190	139	103	173
20.00	5.00	09:34	31.36	01:55	182	16	124	106	155
25.00	5.00	12:48	23.44	02:34	148	101	121	99	154
30.00	5.00	12:36	23.81	02:31	44	27	121	92	147
35.00	5.00	14:19	20.95	02:52	24	13	114	73	139
40.00	0.86	03:52	13.31	04:30	0	0	90	69	108

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2016 05:09:00 UTC+10:00

Dauer:

0.01:57:10

Aktive Zeit:

0.01:53:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.13	18.80	03:11	17	0	101	73	122
0.00:10:00	10:00	3.47	20.80	02:53	9	39	115	78	152
0.00:20:00	10:00	3.59	21.54	02:47	28	27	119	94	154
0.00:30:00	10:00	2.61	15.68	03:50	0	102	134	107	153
0.00:40:00	10:00	3.88	23.27	02:35	173	103	129	108	164
0.00:50:00	10:00	1.94	11.64	05:09	0	127	157	146	169
0.01:00:00	10:00	4.85	29.10	02:04	68	76	130	103	173
0.01:10:00	10:00	2.93	17.59	03:25	120	67	130	106	154
0.01:20:00	10:00	4.93	29.57	02:02	161	47	114	99	149
0.01:30:00	10:00	4.09	24.55	02:27	36	14	119	92	147
0.01:40:00	10:00	3.57	21.40	02:48	19	8	119	73	139
0.01:50:00	07:10	1.87	15.64	03:50	0	5	96	69	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

71.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2016	27.38	02:11
40 km pursuit circuit 17.07.2008	27.24	02:12
02.08.2016	27.20	02:12
21.07.2011	26.68	02:15
20.10.2015	26.52	02:16
Unnamed Route 30.09.2014	26.52	02:16
15.09.2008	26.32	02:17
09.05.2014	26.28	02:17
Dieses Training	20.92	02:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1435 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	6%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	19%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	29%
Aerob 127 - 144 bpm	22%
Anaerob 145 - 162 bpm	21%
Maximum 163 - 181 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

113

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:45	11.42	20.92	02:52	88	54	114	71	155
2	0.00:12:25	2.27	10.99	05:28	151	0	147	120	164
3	0.00:03:36	2.72	45.33	01:19	31	159	123	108	161
4	0.00:11:34	2.29	11.86	05:04	136	13	154	121	173
5	0.00:48:20	20.03	24.86	02:25	207	398	125	88	173
6	0.00:08:29	2.12	15.02	04:00	6	1	92	64	118

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:19	0.00:04:36	1.38	58	0
2	00:21	0.01:01:19	18.81	281	0
3	00:11	0.01:37:34	34.54	70	0
4	00:26	0.01:44:44	37.61	60	0
5	00:06	0.01:46:11	38.20	63	0
6	00:25	0.01:47:14	38.54	62	0
7	00:19	0.01:48:23	38.73	61	0
8	00:05	0.02:25:25	38.73	54	0
9	00:06	0.02:25:59	38.79	54	0
10	00:20	0.02:33:12	40.84	60	0
∑	03:38