Run.GPS Community Server - nahe Mitchelton (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Mitchelton (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

71.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	32:07	18.68	03:13	17	219	132	81	165
10.00	10.00	28:15	21.24	02:50	55	256	153	131	163
20.00	10.00	26:58	22.25	02:42	96	201	150	121	215
30.00	10.00	27:12	22.06	02:43	236	180	134	91	183
40.00	10.00	26:58	22.25	02:42	125	152	141	116	162
50.00	10.00	22:48	26.32	02:17	221	43	141	114	163
60.00	10.00	19:36	30.61	01:58	297	14	150	89	220
70.00	1.41	04:08	20.53	02:55	15	10	133	119	148

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2016 09:46:00 UTC+10:00

Dauer:

0.03:08:08

Aktive Zeit:

0.03:03:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.30	18.89	03:11	4	104	122	81	154
0.00:20:00	20:00	6.23	18.68	03:13	12	214	151	127	165
0.00:40:00	20:00	7.29	21.88	02:45	55	152	152	131	163
0.01:00:00	20:00	7.66	22.98	02:37	96	140	149	121	196
0.01:20:00	20:00	6.95	20.86	02:53	56	175	151	118	215
0.01:40:00	20:00	7.26	21.78	02:45	180	100	125	91	166
0.02:00:00	20:00	7.99	23.96	02:30	124	113	142	116	160
0.02:20:00	20:00	8.40	25.21	02:23	186	43	141	114	163
0.02:40:00	20:00	10.38	31.15	01:56	309	19	152	89	220
0.03:00:00	08:08	2.95	21.74	02:46	34	10	132	119	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 71 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Beacon-Wednesday-Ride 16.04.2014	28.06	02:08
11.09.2016	28.06	02:08
Little Mountain TT 02.05.2010	27.84	02:09
02.10.2016	27.72	02:10
ToB st4 out 76km 10.09.2014	27.44	02:11
19.05.2011	27.17	02:13
Lydiat Ash - Bishampton 65 km loop 26.01.2014	26.86	02:14
Mt Crosby Slogfest 23.11.2008	25.32	02:22
Dieses Training	22.78	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2858 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

220 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	3%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	10%
Aerob 127 - 144 bpm	25%
Anaerob 145 - 162 bpm	59%
Maximum 163 - 181 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

118

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:01	5.07	20.27	02:58	53	4	113	78	142
2	0.01:29:02	30.23	20.37	02:57	771	223	153	116	215
3	0.00:04:18	1.18	16.37	03:40	33	1	126	95	160
4	0.01:19:45	34.94	26.28	02:17	217	833	142	89	220

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:10:32	3.42	87	0
2	00:18	0.02:24:19	36.21	689	0
3	02:53	0.03:12:31	57.37	402	0
4	00:25	0.03:35:46	68.15	102	0
5	00:13	0.03:44:51	71.41	72	0
∑	03:57