Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:36	23.81	02:31	18	27	116	78	147
5.00	5.00	11:34	25.94	02:19	16	66	141	125	164
10.00	5.00	16:24	18.29	03:17	122	193	144	111	173
15.00	5.00	17:38	17.01	03:32	86	184	153	110	172
20.00	5.00	12:01	24.97	02:24	166	56	135	108	167
25.00	5.00	14:50	20.22	02:58	188	88	128	104	168
30.00	5.00	11:28	26.16	02:18	48	29	135	109	157
35.00	2.81	07:35	22.25	02:42	2	7	126	105	141

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2016 10:00:00 UTC+10:00

Dauer:

0.01:44:10

Aktive Zeit:

0.01:41:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.00	24.02	02:30	18	8	111	78	134
0.00:10:00	10:00	4.63	27.76	02:10	15	48	138	125	151
0.00:20:00	10:00	2.74	16.45	03:39	0	88	153	136	164
0.00:30:00	10:00	3.11	18.69	03:13	79	137	144	114	173
0.00:40:00	10:00	2.73	16.39	03:40	109	72	142	110	167
0.00:50:00	10:00	3.33	19.95	03:00	18	124	157	138	172
0.01:00:00	10:00	4.41	26.47	02:16	165	40	132	108	162
0.01:10:00	10:00	2.43	14.60	04:07	19	88	139	104	168
0.01:20:00	10:00	4.84	29.06	02:04	180	30	128	105	157
0.01:30:00	10:00	4.09	24.53	02:27	39	7	131	109	149
0.01:40:00	04:10	1.49	21.51	02:47	0	2	122	105	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2016	27.38	02:11
40 km pursuit circuit 17.07.2008	27.24	02:12
21.03.2011	26.52	02:16
20.10.2015	26.52	02:16
15.09.2008	26.32	02:17
09.05.2014	26.28	02:17
AE intervals 11.08.2008	25.84	02:19
11.06.2015	25.55	02:21
Dieses Training	21.78	02:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1517 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	5%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	24%
Aerob 127 - 144 bpm	23%
Anaerob 145 - 162 bpm	29%
Maximum 163 - 181 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

115

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:48	10.31	24.94	02:24	93	37	129	67	164
2	0.00:12:03	2.29	11.40	05:16	227	37	163	144	173
3	0.00:05:10	3.08	35.69	01:41	174	227	128	109	173
4	0.00:12:11	2.26	11.13	05:23	333	143	163	96	172
5	0.00:49:57	19.87	23.87	02:31	459	566	137	100	171