Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:00	25.00	02:24	25	17	114	82	133
5.00	5.00	10:39	28.17	02:08	28	31	131	114	146
10.00	5.00	11:38	25.79	02:20	11	56	135	115	155
15.00	5.00	09:59	30.05	02:00	55	16	126	104	143
20.00	5.00	13:11	22.76	02:38	12	42	131	116	150
25.00	5.00	12:41	23.65	02:32	59	24	127	91	155
30.00	4.97	11:57	24.95	02:24	17	25	129	103	161

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2015 15:09:00

Dauer:

0.01:22:07

Aktive Zeit:

0.01:20:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.16	24.97	02:24	20	13	112	82	133
0.00:10:00	10:00	4.43	26.60	02:15	12	33	133	122	146
0.00:20:00	10:00	4.60	27.58	02:11	24	16	132	114	155
0.00:30:00	10:00	5.03	30.17	01:59	57	44	127	104	151
0.00:40:00	10:00	4.22	25.30	02:22	13	13	131	120	143
0.00:50:00	10:00	3.86	23.15	02:36	2	51	134	116	155
0.01:00:00	10:00	3.66	21.95	02:44	56	12	123	91	142
0.01:10:00	10:00	4.39	26.35	02:17	16	22	131	105	161
0.01:20:00	02:07	0.63	17.74	03:23	0	0	114	103	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
40 km pursuit circuit 17.07.2008	27.24	02:12
AE Intervals again 20.08.2008	26.67	02:15
21.03.2011	26.52	02:16
Chaddesley fast loop 09.11.2009	26.48	02:16
AE intervals 11.08.2008	25.84	02:19
10.04.2009	25.80	02:20
23.02.2011	25.76	02:20
La Plaine Intervals 07.10.2008	25.63	02:20
Dieses Training	25.55	02:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1014 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

3.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	10%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	31%
Aerob 127 - 145 bpm	54%
Anaerob 146 - 163 bpm	4%
Maximum 164 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:14:49	32.14	25.77	02:20	201	197	127	76	155
2	0.00:00:56	0.47	30.03	02:00	199	197	152	141	161