Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:14	22.67	02:39	15	6	121	81	140
5.00	5.00	12:24	24.19	02:29	19	13	138	130	147
10.00	5.00	12:34	23.87	02:31	10	16	146	129	156
15.00	5.00	15:51	18.93	03:10	18	19	139	104	155
20.00	5.00	14:22	20.88	02:52	8	7	142	134	154
25.00	5.00	11:33	25.97	02:19	7	6	140	140	140
30.00	5.00	11:26	26.24	02:17	11	7	140	140	140
35.00	5.00	17:01	17.63	03:24	12	10	140	140	140
40.00	5.00	11:31	26.05	02:18	14	14	140	140	140
45.00	3.27	07:23	26.60	02:15	6	5	140	140	140

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2016 12:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:24

Aktive Zeit:

0.01:58:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.71	22.23	02:42	11	4	118	81	132
0.00:10:00	10:00	4.06	24.37	02:28	13	10	135	118	145
0.00:20:00	10:00	4.00	24.00	02:30	16	13	141	132	151
0.00:30:00	10:00	4.00	24.02	02:30	13	10	145	128	156
0.00:40:00	10:00	3.49	20.93	02:52	3	15	144	125	155
0.00:50:00	10:00	3.18	19.09	03:09	10	5	139	104	154
0.01:00:00	10:00	3.21	19.26	03:07	7	4	139	134	145
0.01:10:00	10:00	4.35	26.10	02:18	5	6	140	140	140
0.01:20:00	10:00	4.40	26.43	02:16	11	5	140	140	140
0.01:30:00	10:00	2.64	15.87	03:47	4	7	140	140	140
0.01:40:00	10:00	3.65	21.90	02:44	8	6	140	140	140
0.01:50:00	10:00	4.32	25.94	02:19	14	13	140	140	140
0.02:00:00	07:24	3.25	26.35	02:17	6	5	140	140	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2012	32.04	01:52
22.05.2012	30.94	01:56
17.05.2012	29.85	02:01
snekermeer 27.04.2012	28.11	02:08
14.05.2015	27.88	02:09
02.06.2014	27.64	02:10
09.05.2016	27.08	02:13
25.07.2013	25.09	02:23
Dieses Training	22.73	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	7%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	75%
Aerob 144 - 164 bpm	17%
Anaerob 165 - 184 bpm	0%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

228.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

741

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:40:58	16.04	-5	0
2	02:17	0.00:49:58	19.25	0	0
3	01:20	0.01:03:54	23.74	-2	0
4	03:16	0.01:32:29	35.26	-7	0
5	01:08	0.01:40:30	37.14	-7	0
∑	08:06