Run.GPS Community Server - nahe Golzheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

cb2bec7

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Golzheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:55	25.17	02:23	51	17	138	82	168
5.00	5.00	10:05	29.75	02:01	22	23	132	120	140
10.00	5.00	09:21	32.09	01:52	20	27	137	130	151
15.00	5.00	09:16	32.37	01:51	21	27	138	129	151
20.00	5.00	10:02	29.90	02:00	25	22	136	120	145
25.00	5.00	09:26	31.80	01:53	28	32	139	127	150
30.00	5.00	09:31	31.52	01:54	9	38	138	121	147
35.00	5.00	09:26	31.80	01:53	25	28	141	126	158
40.00	3.72	12:19	18.12	03:19	9	32	139	97	159

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 17:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:31:24

Aktive Zeit:

0.01:26:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.09	24.54	02:27	45	16	139	82	168
0.00:10:00	10:00	4.83	29.01	02:04	21	19	131	118	143
0.00:20:00	10:00	5.36	32.17	01:52	25	29	137	130	151
0.00:30:00	10:00	5.39	32.36	01:51	21	17	138	129	151
0.00:40:00	10:00	4.99	29.96	02:00	24	32	136	120	145
0.00:50:00	10:00	5.29	31.75	01:53	29	35	139	127	150
0.01:00:00	10:00	5.26	31.54	01:54	10	38	138	121	147
0.01:10:00	10:00	5.25	31.48	01:54	24	32	141	126	158
0.01:20:00	10:00	3.25	19.52	03:04	9	29	140	103	159
0.01:30:00	01:24	0.00	0.00	00:00	0	0	100	97	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:59 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2015	31.25	01:55
08.07.2015	29.20	02:03
Dieses Training	28.70	02:05
Going Home 02.08.2015	28.22	02:08
19.06.2015	28.17	02:08
15.07.2015	28.09	02:08
Hans-Böckler-Straße, Düsseldorf - Am Lindenweg, Jüchen 09.11.2014	27.55	02:11
Saland, Turbenthal 27.08.2016	26.85	02:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1177 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

3.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	7%
Aerob 130 - 147 bpm	82%
Anaerob 148 - 166 bpm	9%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:26	0.00	0	0
2	00:09	0.00:01:10	0.03	94	0
3	00:01	0.00:04:07	1.07	70	0
4	00:21	0.01:25:29	42.90	138	0
5	03:04	0.01:28:20	43.72	143	0
∑	03:56