Run.GPS Community Server - nahe Nienburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nienburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:12	21.13	02:50	24	41	111	81	132
5.00	5.00	10:51	27.65	02:10	24	22	121	112	134
10.00	5.00	10:46	27.86	02:09	32	35	125	102	139
15.00	5.00	10:30	28.57	02:06	26	15	127	102	139
20.00	5.00	13:06	22.90	02:37	26	27	125	94	136
25.00	5.00	10:43	27.99	02:09	23	20	131	117	144
30.00	4.90	13:05	22.48	02:40	16	29	132	102	143

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2015 15:41:00

Dauer:

0.01:23:14

Aktive Zeit:

0.01:19:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.43	20.59	02:55	17	20	106	81	127
0.00:10:00	10:00	4.14	24.85	02:25	18	32	121	99	132
0.00:20:00	10:00	4.42	26.49	02:16	12	29	124	112	139
0.00:30:00	10:00	5.08	30.48	01:58	37	20	126	102	139
0.00:40:00	10:00	4.87	29.19	02:03	30	19	126	102	136
0.00:50:00	10:00	3.33	20.00	03:00	13	17	123	94	134
0.01:00:00	10:00	4.69	28.16	02:08	23	20	131	122	144
0.01:10:00	10:00	4.49	26.95	02:14	17	19	134	117	143
0.01:20:00	03:14	0.45	8.39	07:09	0	0	114	102	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2010	30.05	02:00
14.08.2014	29.31	02:03
07.05.2014	28.01	02:09
09.07.2015	27.90	02:09
14.07.2015	27.55	02:11
08.07.2015	27.34	02:12
05.08.2014	27.31	02:12
14.07.2015	27.08	02:13
Dieses Training	25.16	02:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1016 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

3.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:23:14	34.90	25.16	02:23	189	170	124	78	144
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:05:07	1.63	69	0
2	00:43	0.00:42:13	18.21	91	0
3	00:43	0.00:56:10	24.37	84	0
4	00:49	0.00:58:10	24.80	81	0
∑	02:56