Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:56	10.06	05:58	7	75	143	109	160
2.00	2.00	06:56	17.31	03:28	0	49	154	149	160
4.00	2.00	03:57	30.38	01:58	24	10	142	128	162
6.00	2.00	06:23	18.80	03:11	11	28	148	127	167
8.00	2.00	03:51	31.17	01:56	25	9	136	125	151
10.00	2.00	06:37	18.14	03:19	11	26	149	125	160
12.00	2.00	03:38	33.03	01:49	26	6	146	133	156
14.00	2.00	03:55	30.64	01:58	94	0	115	105	130
16.00	0.36	01:39	12.97	04:38	0	0	137	122	148

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2015 13:04:00

Dauer:

0.00:48:57

Aktive Zeit:

0.00:48:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.31	04:52	7	17	134	109	149
0.00:05:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	152	151	155
0.00:10:00	05:00	1.24	14.89	04:02	0	35	153	149	160
0.00:15:00	05:00	1.44	17.27	03:28	0	35	157	154	162
0.00:20:00	05:00	2.44	29.23	02:03	35	3	138	127	158
0.00:25:00	05:00	1.43	17.12	03:30	0	32	154	147	167
0.00:30:00	05:00	2.48	29.77	02:01	36	5	135	125	150
0.00:35:00	05:00	1.37	16.46	03:39	0	28	154	147	160
0.00:40:00	05:00	2.61	31.28	01:55	41	4	138	113	156
0.00:45:00	03:57	1.62	24.68	02:26	87	2	118	105	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:59 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2021-04-01T09:30:46.000Z 01.04.2021	26.08	02:18
29.10.2013	21.25	02:49
Dieses Training	20.04	03:00
07.04.2017	18.81	03:11
12.05.2015	18.51	03:14
17.10.2016	18.21	03:18
11.02.2018	17.73	03:23
26.05.2015	17.40	03:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

2.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	1%