Run.GPS Community Server - nahe Westend (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westend (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	19:12	31.25	01:55	35	36	130	100	148
10.00	10.00	19:02	31.52	01:54	38	35	141	122	154
20.00	10.00	17:45	33.80	01:46	31	18	142	128	159
30.00	10.00	20:11	29.73	02:01	42	58	138	123	151
40.00	10.00	21:15	28.24	02:08	36	54	135	113	151
50.00	10.00	21:06	28.44	02:07	62	47	129	107	167
60.00	10.00	19:44	30.41	01:58	34	32	133	121	165
70.00	10.00	19:47	30.33	01:59	30	22	134	118	149
80.00	10.00	20:32	29.22	02:03	29	31	142	116	167
90.00	10.00	20:03	29.93	02:00	20	38	149	140	158
100.00	0.62	01:13	30.81	01:57	0	0	157	147	167

Zeit

Datum/Zeit:

17.09.2014 12:42:00

Dauer:

0.03:19:53

Aktive Zeit:

0.03:15:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	10.46	31.37	01:55	35	38	131	100	148
0.00:20:00	20:00	10.60	31.81	01:53	41	35	140	122	154
0.00:40:00	20:00	11.14	33.41	01:48	33	32	143	128	159
0.01:00:00	20:00	9.63	28.89	02:05	40	56	137	123	151
0.01:20:00	20:00	9.55	28.66	02:06	59	44	133	113	151
0.01:40:00	20:00	9.39	28.18	02:08	40	45	131	107	167
0.02:00:00	20:00	10.23	30.70	01:57	35	32	133	121	152
0.02:20:00	20:00	10.05	30.16	01:59	29	24	134	118	149
0.02:40:00	20:00	9.68	29.04	02:04	28	30	143	116	167
0.03:00:00	19:53	9.89	29.83	02:01	21	38	150	140	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:57 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 101 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.06.2011	31.44	01:54
20.07.2014	31.31	01:55
17.08.2014	31.16	01:56
13.08.2011	31.14	01:56
02.06.2011	30.97	01:56
02.08.2014	30.92	01:56
17.07.2014	30.74	01:57
09.08.2014	30.63	01:58
Dieses Training	30.20	01:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

134 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

3.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:10:15	37.35	31.90	01:53	143	133	138	100	159
2	0.01:36:20	46.60	29.02	02:04	305	322	134	107	167
3	0.00:00:00	0.01	31.46	01:54	296	316	134	134	134
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0