Run.GPS Community Server - nahe La Maladrerie (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

norella

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

La Maladrerie (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

73.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	31:19	19.16	03:08	54	100	126	75	151
10.00	10.00	29:05	20.63	02:55	52	134	126	88	153
20.00	10.00	23:46	25.25	02:23	100	59	121	85	149
30.00	10.00	20:26	29.36	02:03	43	32	130	110	160
40.00	10.00	21:22	28.08	02:08	54	58	127	110	151
50.00	10.00	25:39	23.39	02:34	78	90	124	99	152
60.00	10.00	22:24	26.79	02:14	59	43	127	99	154
70.00	3.53	07:57	26.63	02:15	80	12	118	101	134

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2014 15:52:00

Dauer:

0.03:02:02

Aktive Zeit:

0.02:49:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.20	15.60	03:51	3	78	127	75	151
0.00:20:00	20:00	7.70	23.09	02:36	54	64	127	103	147
0.00:40:00	20:00	6.81	20.44	02:56	36	90	126	102	153
0.01:00:00	20:00	8.80	26.39	02:16	107	49	121	85	149
0.01:20:00	20:00	9.18	27.55	02:11	35	31	129	107	159
0.01:40:00	20:00	9.45	28.36	02:07	41	52	129	110	160
0.02:00:00	20:00	7.49	22.46	02:40	58	52	119	99	143
0.02:20:00	20:00	9.86	29.57	02:02	100	64	126	99	152
0.02:40:00	20:00	8.26	24.79	02:25	25	46	127	101	154
0.03:00:00	02:02	0.78	23.03	02:36	0	0	115	101	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 74 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2013	28.46	02:06
28.08.2013	27.32	02:12
18.01.2014	25.19	02:23
19.01.2014	24.94	02:24
Dieses Training	24.23	02:29
15.08.2014	24.20	02:29
17.07.2013	24.12	02:29
02.08.2014	23.97	02:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2239 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

3.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 119 bpm	25%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	33%
Aerob 130 - 139 bpm	31%
Anaerob 140 - 149 bpm	9%
Maximum 150 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:19	0.00	0.00	00:00	0	0	91	71	116
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	109	109	109

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:48	0.00:48:15	15.06	166	0
2	00:43	0.01:22:36	29.22	108	0
3	01:39	0.02:15:33	54.34	110	0
4	02:29	0.02:18:30	54.60	112	0
∑	06:39