Run.GPS Community Server - nahe Montainville (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

norella

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Montainville (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

74.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:09	24.84	02:25	67	93	118	68	213
10.00	10.00	27:14	22.03	02:43	38	150	126	99	150
20.00	10.00	21:23	28.06	02:08	127	62	118	93	139
30.00	10.00	24:11	24.81	02:25	47	48	123	107	151
40.00	10.00	26:47	22.40	02:41	40	66	123	101	155
50.00	10.00	29:05	20.63	02:55	90	86	119	97	158
60.00	10.00	20:16	29.61	02:02	58	52	123	92	157
70.00	4.49	11:32	23.35	02:34	85	16	111	90	137

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2014 15:41:00

Dauer:

0.03:04:40

Aktive Zeit:

0.02:56:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.35	25.06	02:24	55	91	116	68	213
0.00:20:00	20:00	7.34	22.01	02:44	19	126	129	102	150
0.00:40:00	20:00	8.00	23.99	02:30	79	65	120	99	139
0.01:00:00	20:00	9.78	29.34	02:03	106	45	120	93	135
0.01:20:00	20:00	7.60	22.81	02:38	20	31	124	107	151
0.01:40:00	20:00	7.40	22.19	02:42	33	47	123	105	155
0.02:00:00	20:00	8.06	24.18	02:29	52	70	120	98	158
0.02:20:00	20:00	6.47	19.40	03:06	54	42	119	97	157
0.02:40:00	20:00	10.01	30.03	02:00	53	56	121	92	147
0.03:00:00	04:40	1.48	19.07	03:09	80	0	102	90	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:22 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 74 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2013	28.46	02:06
28.08.2013	27.32	02:12
18.01.2014	25.19	02:23
19.01.2014	24.94	02:24
12.08.2014	24.23	02:29
Dieses Training	24.20	02:29
17.07.2013	24.12	02:29
02.08.2014	23.97	02:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2154 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

213 bpm

Herzeffizienz:

3.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 119 bpm	38%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 139 bpm	20%
Anaerob 140 - 149 bpm	5%
Maximum 150 - 160 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.01:20:23	33.52	90	0
2	00:38	0.01:33:00	38.43	99	0
3	01:18	0.01:55:19	46.86	115	0
4	03:59	0.02:25:46	58.76	128	0
∑	06:44