Run.GPS Community Server - nahe Stangenhagen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Stangenhagen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:01	33.27	01:48	20	30	134	111	147
5.00	5.00	08:46	34.22	01:45	18	23	133	113	154
10.00	5.00	09:15	32.43	01:51	24	19	139	131	161
15.00	5.00	09:29	31.63	01:54	18	13	138	130	152
20.00	5.00	10:05	29.75	02:01	31	18	137	128	153
25.00	5.00	09:58	30.10	02:00	6	19	140	134	150
30.00	5.00	08:54	33.71	01:47	22	13	144	129	151
35.00	5.00	10:08	29.61	02:02	15	27	148	136	162
40.00	5.00	10:56	27.44	02:11	13	26	154	146	164
45.00	5.00	10:37	28.26	02:07	22	16	154	142	161
50.00	3.14	06:42	28.13	02:08	21	23	154	146	162

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 11:37:00

Dauer:

0.01:43:56

Aktive Zeit:

0.01:43:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.62	33.71	01:47	21	32	133	111	147
0.00:10:00	10:00	5.70	34.18	01:45	34	23	134	113	154
0.00:20:00	10:00	5.26	31.55	01:54	8	23	140	133	161
0.00:30:00	10:00	5.15	30.89	01:57	27	24	137	130	152
0.00:40:00	10:00	4.98	29.89	02:00	23	12	138	128	153
0.00:50:00	10:00	5.29	31.73	01:53	16	15	142	134	151
0.01:00:00	10:00	5.33	31.95	01:53	13	20	145	129	162
0.01:10:00	10:00	4.40	26.42	02:16	18	19	150	139	164
0.01:20:00	10:00	5.14	30.81	01:57	14	26	154	148	161
0.01:30:00	10:00	4.53	27.15	02:13	21	20	153	142	161
0.01:40:00	03:56	1.76	26.86	02:14	15	15	155	147	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:56 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2012	34.12	01:45
01.10.2012	32.45	01:51
11.05.2011	32.26	01:52
21.05.2011	31.94	01:53
23.04.2014	31.65	01:54
26.09.2011	31.52	01:54
02.09.2011	31.39	01:55
28.08.2013	31.24	01:55
Dieses Training	30.67	01:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1567 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

3.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	1%