Run.GPS Community Server - nahe Westend (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westend (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

103.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:13	28.28	02:07	56	27	130	102	146
10.00	10.00	19:29	30.80	01:57	31	26	139	115	155
20.00	10.00	19:27	30.85	01:57	34	29	136	128	151
30.00	10.00	20:13	29.68	02:01	44	50	135	123	152
40.00	10.00	20:11	29.73	02:01	51	42	135	115	150
50.00	10.00	21:57	27.33	02:12	30	66	131	117	153
60.00	10.00	21:01	28.55	02:06	58	24	125	102	148
70.00	10.00	21:50	27.48	02:11	42	40	131	100	152
80.00	10.00	19:36	30.61	01:58	57	65	142	118	161
90.00	10.00	19:09	31.33	01:55	29	47	149	130	162
100.00	3.05	07:17	25.15	02:23	17	16	150	138	157

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2014 12:41:00

Dauer:

0.03:31:28

Aktive Zeit:

0.03:23:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	9.47	28.40	02:07	51	27	130	102	146
0.00:20:00	20:00	10.23	30.70	01:57	36	25	139	115	155
0.00:40:00	20:00	10.28	30.84	01:57	34	30	136	128	151
0.01:00:00	20:00	9.82	29.46	02:02	40	50	135	123	152
0.01:20:00	20:00	9.98	29.93	02:00	55	41	135	115	150
0.01:40:00	20:00	9.29	27.86	02:09	27	45	129	117	153
0.02:00:00	20:00	9.18	27.53	02:11	52	33	126	102	146
0.02:20:00	20:00	9.58	28.73	02:05	44	46	131	100	152
0.02:40:00	20:00	9.21	27.63	02:10	50	65	139	118	160
0.03:00:00	20:00	10.90	32.71	01:50	39	40	148	121	162
0.03:20:00	11:28	5.12	26.80	02:14	24	31	151	138	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.06.2011	31.44	01:54
20.07.2014	31.31	01:55
17.08.2014	31.16	01:56
13.08.2011	31.14	01:56
02.06.2011	30.97	01:56
02.08.2014	30.92	01:56
17.07.2014	30.74	01:57
09.08.2014	30.63	01:58
Dieses Training	29.24	02:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2929 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

137 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

3.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	57%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	0%