Run.GPS Community Server - nahe Bolsward (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bolsward (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

229.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	51:14	23.42	02:34	45	45	119	100	148
20.00	20.00	46:42	25.70	02:20	45	42	123	104	157
40.00	20.00	38:56	30.82	01:57	24	25	131	107	157
60.00	20.00	58:28	20.52	02:55	37	32	138	87	171
80.00	20.00	51:41	23.22	02:35	17	21	151	96	181
100.00	20.00	50:32	23.75	02:32	47	49	147	100	179
120.00	20.00	18:44	15.24	03:56	52	49	141	93	245
140.00	20.00	43:41	27.47	02:11	34	32	153	120	178
160.00	20.00	54:30	22.02	02:44	32	41	150	99	168
180.00	20.00	01:20	19.57	03:04	91	83	146	106	172
200.00	20.00	51:25	23.34	02:34	36	38	138	110	174
220.00	9.95	19:53	30.04	02:00	11	10	152	116	175

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2013 05:56:00

Dauer:

0.10:07:13

Aktive Zeit:

0.08:07:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	24.29	24.29	02:28	54	50	120	100	148
0.01:00:00	00:00	26.89	26.89	02:14	51	53	125	104	157
0.02:00:00	00:00	26.41	26.41	02:16	37	38	138	100	171
0.03:00:00	00:00	21.89	21.89	02:44	25	21	149	87	181
0.04:00:00	00:00	21.85	21.85	02:45	50	52	146	96	179
0.05:00:00	00:00	15.05	15.05	03:59	46	40	143	93	245
0.06:00:00	00:00	23.62	23.62	02:32	46	48	148	96	178
0.07:00:00	00:00	22.91	22.91	02:37	50	52	152	99	172
0.08:00:00	00:00	18.98	18.98	03:10	78	77	141	106	165
0.09:00:00	00:00	25.35	25.35	02:22	41	39	143	110	175
0.10:00:00	07:13	2.72	22.62	02:39	2	5	151	116	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:07 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 230 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2014	24.20	02:29
Elfstedentocht 2012 28.05.2012	23.25	02:35
Dieses Training	22.72	02:38
25.05.2015	20.68	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7969 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

15 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

381 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

245 bpm

Herzeffizienz:

2.78 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.09:45:26	219.22	22.47	02:40	459	464	135	87	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:21:46	10.73	29.57	02:02	471	473	149	116	175
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:48	0.00:43:11	18.18	12	0
2	01:07	0.00:45:12	18.22	16	0
3	00:50	0.01:09:18	28.31	17	0
4	00:48	0.01:10:18	28.35	20	0
5	01:46	0.01:13:24	28.85	12	0
6	00:48	0.02:29:23	65.97	11	0
7	01:29	0.02:32:56	66.87	9	0
8	14:27	0.02:54:29	77.59	12	0
9	00:52	0.03:09:12	77.63	12	0
10	07:01	0.03:21:59	83.47	7	0
11	06:12	0.03:59:44	99.47	10	0
12	01:07	0.04:12:18	102.11	12	0
13	00:59	0.04:13:36	102.15	14	0
14	00:39	0.04:14:50	102.20	14	0
15	01:15	0.04:15:44	102.24	14	0
16	05:39	0.04:28:14	107.23	11	0
17	00:51	0.05:28:19	135.67	25	0
18	05:01	0.05:31:37	136.32	11	0
19	02:06	0.05:36:52	136.34	9	0
20	06:12	0.05:39:10	136.34	1	0
21	05:13	0.05:45:36	136.35	1	0
22	00:46	0.05:51:02	136.36	2	0
23	01:52	0.05:52:03	136.36	4	0
24	07:01	0.05:54:07	136.37	6	0
25	06:25	0.06:01:24	136.38	3	0
26	00:53	0.06:32:00	147.25	8	0
27	00:46	0.06:42:28	151.38	10	0
28	00:55	0.07:20:12	170.16	9	0
29	00:58	0.07:23:56	170.74	11	0
30	00:30	0.07:25:06	170.78	12	0
31	01:22	0.07:27:02	170.97	7	0
32	07:38	0.07:31:57	172.45	8	0
33	01:21	0.08:01:39	183.53	10	0
34	01:47	0.08:03:13	183.57	13	0
35	02:41	0.08:15:15	187.54	18	0
36	02:20	0.08:41:22	197.61	13	0
37	03:53	0.08:49:04	199.20	6	0
38	00:54	0.08:53:11	199.24	9	0
39	01:30	0.09:15:12	208.46	10	0
40	00:59	0.09:37:13	216.93	15	0
41	02:18	0.09:43:37	219.22	8	0
42	01:04	0.10:06:09	229.95	8	0
∑	54:03