Run.GPS Community Server - Elfstedentocht 2012 nahe Bolsward (Netherlands)

Überblick

Titel:

Elfstedentocht 2012

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bolsward (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

230.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	52:42	22.77	02:38	45	39	129	88	161
20.00	20.00	44:19	27.08	02:13	35	37	125	101	160
40.00	20.00	41:00	29.27	02:03	26	23	131	94	175
60.00	20.00	58:16	20.59	02:55	38	37	126	86	145
80.00	20.00	43:46	27.42	02:11	35	31	146	105	179
100.00	20.00	49:34	24.21	02:29	32	39	133	95	168
120.00	20.00	26:21	13.90	04:19	80	80	121	83	149
140.00	20.00	42:40	28.13	02:08	39	39	131	108	147
160.00	20.00	45:17	26.50	02:16	34	36	129	104	154
180.00	20.00	00:27	19.85	03:01	65	65	132	88	165
200.00	20.00	48:10	24.91	02:25	36	30	134	109	164
220.00	10.28	21:31	28.66	02:06	12	12	148	125	164

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2012 05:34:00

Dauer:

0.09:54:10

Aktive Zeit:

0.07:57:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	23.57	23.57	02:33	51	43	129	88	161
0.01:00:00	00:00	27.19	27.19	02:12	43	45	124	94	156
0.02:00:00	00:00	27.67	27.67	02:10	44	48	131	97	175
0.03:00:00	00:00	21.54	21.54	02:47	43	32	141	86	179
0.04:00:00	00:00	25.68	25.68	02:20	43	46	132	95	168
0.05:00:00	00:00	11.66	11.66	05:09	62	66	118	85	142
0.06:00:00	00:00	23.47	23.47	02:33	49	47	129	83	147
0.07:00:00	00:00	23.22	23.22	02:35	45	51	128	88	154
0.08:00:00	00:00	23.53	23.53	02:33	68	61	131	95	165
0.09:00:00	54:10	22.75	25.19	02:23	38	33	143	111	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 230 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2014	24.20	02:29
Dieses Training	23.25	02:35
20.05.2013	22.72	02:38
25.05.2015	20.68	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6698 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

359 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:24:14	136.99	25.35	02:22	241	250	127	85	179
2	0.04:29:56	93.29	20.73	02:54	474	489	125	83	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:03:03	0.20	12	0
2	00:36	0.00:09:22	2.09	5	0
3	03:38	0.00:44:35	18.43	6	0
4	00:40	0.00:48:38	18.53	15	0
5	02:22	0.01:10:09	28.51	13	0
6	00:43	0.01:57:37	49.88	7	0
7	01:26	0.02:32:42	66.88	6	0
8	13:31	0.02:56:55	78.43	10	0
9	01:38	0.03:10:58	78.47	9	0
10	00:34	0.03:19:45	81.68	4	0
11	02:56	0.03:33:08	89.02	2	0
12	02:19	0.03:48:02	94.83	2	0
13	01:03	0.04:07:18	102.97	3	0
14	06:32	0.04:08:25	103.01	5	0
15	01:18	0.04:16:05	103.30	6	0
16	09:19	0.05:24:02	136.99	4	0
17	20:47	0.05:33:25	137.00	-6	0
18	00:49	0.05:54:44	137.22	-33	0
19	01:30	0.05:55:45	137.26	1	0
20	01:02	0.05:57:31	137.27	1	0
21	04:11	0.05:58:38	137.31	4	0
22	06:40	0.06:03:14	137.35	6	0
23	00:39	0.06:33:44	148.24	6	0
24	03:06	0.07:19:17	170.67	6	0
25	00:34	0.07:51:50	183.93	13	0
26	07:28	0.07:53:03	184.00	11	0
27	02:14	0.08:31:53	198.61	9	0
28	06:20	0.08:35:31	198.79	7	0
29	01:16	0.09:02:53	208.80	6	0
30	01:29	0.09:23:10	217.24	6	0
31	02:02	0.09:24:51	217.31	5	0
∑	49:18