Run.GPS Community Server - nahe Kalkar (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

liquigas1973

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kalkar (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:00	5.71	10:30	53	33	0	0	0
2.00	2.00	05:48	20.69	02:54	7	12	0	0	0
4.00	2.00	06:22	18.85	03:11	0	30	0	0	0
6.00	2.00	08:34	14.01	04:17	0	73	0	0	0
8.00	2.00	08:53	13.51	04:27	0	89	0	0	0
10.00	2.00	03:24	35.29	01:42	31	3	0	0	0
12.00	2.00	02:50	42.35	01:25	74	2	0	0	0
14.00	2.00	02:55	41.14	01:28	49	0	0	0	0
16.00	2.00	02:51	42.11	01:26	47	0	0	0	0
18.00	2.00	03:38	33.03	01:49	27	5	0	0	0
20.00	0.46	01:30	18.30	03:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2013 22:29:00

Dauer:

0.01:07:49

Aktive Zeit:

0.00:56:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.69	4.16	14:25	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.87	5.20	11:32	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	3.57	21.40	02:48	20	22	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.48	14.86	04:02	0	77	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.23	13.38	04:29	0	96	0	0	0
0.00:50:00	10:00	6.30	37.82	01:35	158	15	0	0	0
0.01:00:00	07:49	4.32	33.16	01:49	71	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2013	24.50	02:27
26.06.2012	23.28	02:35
07.04.2013	22.14	02:43
28.04.2012	21.73	02:46
29.08.2013	21.29	02:49
26.04.2015	20.78	02:53
04.06.2014	20.37	02:57
10.07.2014	20.06	02:59
Dieses Training	18.10	03:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

828 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:35	1.01	3.44	17:27	0	0	0	0	0
2	0.00:03:23	1.01	17.81	03:22	33	53	0	0	0
3	0.00:02:45	1.01	21.90	02:44	6	61	0	0	0
4	0.00:03:04	1.00	19.55	03:04	18	42	0	0	0
5	0.00:03:00	1.02	20.22	02:58	16	42	0	0	0
6	0.00:03:27	1.00	17.46	03:26	31	42	0	0	0
7	0.00:04:32	1.00	13.20	04:33	46	42	0	0	0
8	0.00:04:06	1.01	14.79	04:03	45	42	0	0	0
9	0.00:04:29	1.01	13.51	04:26	53	42	0	0	0
10	0.00:04:21	1.00	13.83	04:20	63	42	0	0	0
11	0.00:01:39	1.01	36.76	01:38	15	54	0	0	0
12	0.00:01:46	1.01	33.87	01:46	7	73	0	0	0
13	0.00:01:26	1.00	41.60	01:27	8	71	0	0	0
14	0.00:01:20	1.02	45.83	01:19	6	133	0	0	0
15	0.00:01:20	1.01	45.05	01:20	6	145	0	0	0
16	0.00:01:40	1.01	36.03	01:40	6	103	0	0	0
17	0.00:01:24	1.03	43.84	01:22	6	99	0	0	0
18	0.00:01:28	1.00	40.99	01:28	6	102	0	0	0
19	0.00:01:30	1.00	39.77	01:31	6	98	0	0	0
20	0.00:02:13	1.01	27.26	02:12	12	80	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:38	0.00:00:45	0.08	302	0
2	00:38	0.00:03:52	0.29	281	0
3	02:40	0.00:05:40	0.49	283	0
4	05:52	0.00:09:55	0.69	284	0
∑	10:48