Run.GPS Community Server - nahe Kalkar (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

liquigas1973

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kalkar (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:16	9.78	06:08	13	25	123	89	151
2.00	2.00	06:28	18.56	03:14	0	26	139	127	148
4.00	2.00	09:04	13.24	04:32	0	33	143	126	152
6.00	2.00	11:49	10.16	05:55	2	78	149	143	155
8.00	2.00	11:57	10.04	05:58	6	79	154	132	163
10.00	2.00	04:19	27.80	02:10	33	11	129	109	155
12.00	2.00	03:04	39.13	01:32	94	0	132	108	151
14.00	2.00	04:05	29.39	02:03	51	0	113	95	140
16.00	2.00	03:43	32.29	01:52	42	0	116	98	140
18.00	2.00	06:34	18.27	03:17	15	8	122	101	140
20.00	0.07	00:42	6.18	09:43	0	0	110	99	134

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2013 20:31:00

Dauer:

0.01:14:03

Aktive Zeit:

0.01:09:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.20	7.22	08:19	2	22	123	89	151
0.00:10:00	10:00	3.16	18.95	03:10	11	29	135	104	148
0.00:20:00	10:00	2.01	12.08	04:58	0	43	143	126	152
0.00:30:00	10:00	1.73	10.36	05:48	1	66	150	143	155
0.00:40:00	10:00	1.42	8.54	07:02	1	76	157	154	163
0.00:50:00	10:00	5.18	31.06	01:56	155	14	129	104	161
0.01:00:00	10:00	4.42	26.55	02:16	85	0	115	95	140
0.01:10:00	04:03	0.95	14.03	04:17	0	0	130	99	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2013	24.50	02:27
26.06.2012	23.28	02:35
07.04.2013	22.14	02:43
28.04.2012	21.73	02:46
29.08.2013	21.29	02:49
26.04.2015	20.78	02:53
04.06.2014	20.37	02:57
10.07.2014	20.06	02:59
Dieses Training	16.26	03:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1073 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:44	1.01	6.19	09:42	0	0	117	88	151
2	0.00:02:31	1.00	23.73	02:32	25	13	124	104	138
3	0.00:03:03	1.00	19.68	03:03	11	13	137	127	143
4	0.00:03:21	1.00	17.90	03:21	18	13	141	136	148
5	0.00:03:41	1.00	16.31	03:41	11	13	139	126	147
6	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	31	13	146	140	152
7	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	43	14	148	145	153
8	0.00:05:57	1.01	10.16	05:54	43	15	151	143	156
9	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	87	15	155	150	159
10	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	122	19	154	131	163
11	0.00:01:47	1.01	34.12	01:46	68	41	122	109	137
12	0.00:02:29	1.01	24.13	02:29	80	38	138	123	155
13	0.00:01:30	1.01	40.28	01:29	80	58	141	128	151
14	0.00:01:38	1.02	37.50	01:36	80	83	121	108	143
15	0.00:02:11	1.00	27.51	02:11	80	55	120	104	140
16	0.00:01:57	1.01	30.92	01:56	80	42	108	95	123
17	0.00:02:01	1.03	30.46	01:58	80	46	120	106	140
18	0.00:01:46	1.02	34.71	01:44	80	42	112	97	133
19	0.00:03:02	1.00	19.75	03:02	80	37	115	101	131