Run.GPS Community Server - nahe Kalkar (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

liquigas1973

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kalkar (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:45	11.16	05:23	20	35	131	105	145
2.00	2.00	06:22	18.85	03:11	0	16	140	130	146
4.00	2.00	09:41	12.39	04:51	0	41	140	124	146
6.00	2.00	11:02	10.88	05:31	10	86	159	139	185
8.00	2.00	15:56	7.53	07:58	0	85	148	122	163
10.00	2.00	04:11	28.69	02:06	47	18	144	133	158
12.00	2.00	03:43	32.29	01:52	97	0	132	120	147
14.00	2.00	03:56	30.51	01:58	53	0	133	119	144
16.00	2.00	03:38	33.03	01:49	44	0	137	125	146
18.00	2.00	05:35	21.49	02:48	16	8	146	126	170
20.00	0.02	00:20	4.40	13:38	0	0	140	140	140

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2013 16:14:00

Dauer:

0.01:15:14

Aktive Zeit:

0.01:09:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	20	33	130	105	145
0.00:10:00	10:00	3.04	18.22	03:18	1	30	139	124	146
0.00:20:00	10:00	1.66	9.97	06:01	0	64	142	138	146
0.00:30:00	10:00	1.83	10.96	05:28	17	66	163	139	185
0.00:40:00	10:00	0.93	5.55	10:48	0	0	145	122	153
0.00:50:00	10:00	3.73	22.41	02:41	103	39	142	120	158
0.01:00:00	10:00	5.51	33.08	01:49	151	0	133	119	146
0.01:10:00	05:14	1.52	17.41	03:27	4	8	150	130	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2013	24.50	02:27
26.06.2012	23.28	02:35
07.04.2013	22.14	02:43
28.04.2012	21.73	02:46
29.08.2013	21.29	02:49
26.04.2015	20.78	02:53
04.06.2014	20.37	02:57
10.07.2014	20.06	02:59
Dieses Training	15.97	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1030 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:17	1.01	7.31	08:12	0	0	130	102	145
2	0.00:02:28	1.00	24.38	02:28	35	20	128	114	143
3	0.00:02:59	1.00	20.08	02:59	43	0	139	132	146
4	0.00:03:25	1.00	17.61	03:24	45	1	140	130	145
5	0.00:03:41	1.01	16.38	03:40	49	2	138	124	145
6	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	67	1	143	138	146
7	0.00:04:46	1.00	12.57	04:46	81	6	152	139	185
8	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	83	13	164	155	180
9	0.00:10:10	1.00	5.91	10:09	73	13	147	122	163
10	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	86	13	149	142	154
11	0.00:01:30	1.00	39.58	01:31	33	44	144	142	147
12	0.00:02:37	1.01	23.09	02:36	52	31	144	133	158
13	0.00:02:04	1.02	29.46	02:02	52	78	135	120	147
14	0.00:01:43	1.01	35.22	01:42	52	66	131	120	139
15	0.00:02:08	1.01	28.28	02:07	52	56	134	119	144
16	0.00:01:50	1.02	33.19	01:48	52	32	133	124	139
17	0.00:01:52	1.00	31.96	01:53	52	44	138	129	146
18	0.00:01:42	1.01	35.27	01:42	52	43	136	130	141
19	0.00:03:10	1.02	19.30	03:07	54	36	135	126	144