Run.GPS Community Server - nahe El Berrueco (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

El Berrueco (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	10:01	3.00	20:02	0	0	81	66	90
0.50	0.50	08:23	3.58	16:46	0	0	99	83	108
1.00	0.50	13:59	2.15	27:58	0	0	90	71	105
1.50	0.50	11:17	2.66	22:34	0	0	99	90	105
2.00	0.50	10:27	2.87	20:54	0	0	100	92	120
2.50	0.50	06:40	4.50	13:20	0	0	105	93	119
3.00	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	110	105	116
3.50	0.50	06:50	4.39	13:40	0	0	109	101	117
4.00	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	105	97	111
4.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	99	95	109
5.00	0.50	01:13	24.66	02:26	0	0	90	88	96
5.50	0.31	00:40	28.14	02:08	0	0	87	87	88

Zeit

Datum/Zeit:

17.11.2018 12:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:24:40

Aktive Zeit:

0.00:57:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.52	3.12	19:16	0	0	81	66	90
0.00:10:00	10:00	0.58	3.50	17:09	0	0	100	83	108
0.00:20:00	10:00	0.36	2.18	27:35	0	0	85	71	100
0.00:30:00	10:00	0.40	2.40	25:02	0	0	99	92	105
0.00:40:00	10:00	0.50	3.00	19:59	0	0	99	90	109
0.00:50:00	10:00	0.60	3.60	16:41	0	0	104	93	120
0.01:00:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	110	101	117
0.01:10:00	10:00	0.77	4.63	12:58	0	0	107	97	116
0.01:20:00	04:40	1.31	16.87	03:33	8	46	93	87	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:51 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.03.2018	4.37	13:43
06.09.2014	4.20	14:17
Dieses Training	4.12	14:34
24.02.2017	3.96	15:10
27.10.2018	3.93	15:17
28.06.2018	0.60	40:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

586 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

122 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	57%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

281

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.00	949	0
2	00:11	0.00:01:09	0.05	934	0
3	00:39	0.00:02:16	0.10	935	0
4	01:00	0.00:04:44	0.23	932	0
5	00:26	0.00:10:14	0.52	926	0
6	01:04	0.00:20:06	1.10	918	0
7	00:15	0.00:23:10	1.23	920	0
8	00:57	0.00:23:32	1.24	920	0
9	01:38	0.00:24:59	1.26	918	0
10	00:13	0.00:28:11	1.37	909	0
11	00:16	0.00:28:26	1.38	911	0
12	00:12	0.00:28:51	1.39	913	0
13	00:24	0.00:29:18	1.41	915	0
14	01:49	0.00:30:50	1.48	913	0
15	00:14	0.00:33:13	1.53	920	0
16	01:01	0.00:37:00	1.78	924	0
17	01:35	0.00:38:42	1.84	920	0
18	00:08	0.00:41:15	1.92	912	0
19	00:50	0.00:42:57	1.99	907	0
20	00:41	0.00:46:26	2.16	910	0
21	00:18	0.00:48:37	2.26	914	0
22	00:34	0.00:49:05	2.26	915	0
23	00:57	0.00:50:27	2.36	909	0
24	00:19	0.00:52:34	2.44	905	0
25	00:11	0.00:53:45	2.49	913	0
26	00:07	0.00:54:34	2.52	919	0
27	00:17	0.00:56:01	2.64	926	0
28	03:01	0.00:56:49	2.71	926	0
29	01:08	0.01:00:51	3.02	925	0
30	00:16	0.01:04:09	3.34	927	0
31	00:40	0.01:05:12	3.43	931	0
32	01:03	0.01:06:56	3.54	927	0
33	00:09	0.01:08:56	3.65	932	0
34	00:46	0.01:10:48	3.82	935	0
35	00:26	0.01:12:44	3.94	937	0
36	00:21	0.01:15:51	4.21	930	0
37	00:31	0.01:17:04	4.29	929	0
38	00:19	0.01:17:50	4.35	926	0
39	00:50	0.01:20:53	4.58	933	0
∑	25:51