Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	13:44	2.18	27:28	0	0	101	81	157
0.50	0.50	06:26	4.66	12:52	0	0	103	96	112
1.00	0.50	06:56	4.33	13:52	0	0	113	99	121
1.50	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	120	116	127
2.00	0.50	08:34	3.50	17:08	0	0	106	99	116
2.50	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	114	96	130
3.00	0.22	05:33	2.33	25:48	0	0	113	105	127

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2015 14:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:49

Aktive Zeit:

0.00:41:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.21	2.58	23:17	0	0	96	87	106
0.00:05:00	05:00	0.06	0.73	22:23	0	0	89	81	104
0.00:10:00	05:00	0.35	4.23	14:11	0	0	118	90	157
0.00:15:00	05:00	0.38	4.61	13:01	0	0	103	96	112
0.00:20:00	05:00	0.34	4.12	14:33	0	0	112	99	121
0.00:25:00	05:00	0.39	4.66	12:52	0	0	118	111	125
0.00:30:00	05:00	0.37	4.48	13:24	0	0	116	106	127
0.00:35:00	05:00	0.25	2.96	20:15	0	0	103	99	109
0.00:40:00	05:00	0.42	5.06	11:52	0	0	118	103	130
0.00:45:00	05:00	0.36	4.28	14:02	0	0	105	96	112
0.00:50:00	03:49	0.07	1.11	53:54	0	0	116	105	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:03 /km

Max. Tempo:

06:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2015	5.47	10:58
28.03.2016	4.50	13:19
03.02.2015	4.42	13:35
29.11.2015	3.66	16:23
Dieses Training	3.58	16:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

299 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	46%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:12	0.00	0.51	57:39	0	0	90	88	92
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	87	87	87
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	6.29	09:32	0	0	87	87	87
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:53:34	3.21	3.60	16:40	32	42	109	80	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:22	0.01	281	0
2	00:24	0.00:02:01	0.08	275	0
3	00:07	0.00:04:15	0.18	272	0
4	00:33	0.00:04:57	0.21	273	0
5	04:42	0.00:06:21	0.27	274	0
6	00:26	0.00:12:49	0.45	278	0
7	00:39	0.00:24:09	1.31	283	0
8	00:12	0.00:34:16	2.04	300	0
9	00:20	0.00:35:25	2.12	299	0
10	00:24	0.00:38:58	2.30	288	0
11	03:12	0.00:50:37	3.15	274	0
∑	11:12