Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:23	4.06	14:46	0	0	85	0	121
0.50	0.50	07:47	3.85	15:34	0	0	102	82	134
1.00	0.50	07:29	4.01	14:58	0	0	109	75	144
1.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	86	75	98
2.00	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	93	75	124
2.50	0.50	07:32	3.98	15:04	0	0	84	72	122
3.00	0.50	10:32	2.85	21:04	0	0	97	66	147
3.50	0.50	06:06	4.92	12:12	0	0	90	75	118
4.00	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	117	87	154
4.50	0.50	07:39	3.92	15:18	0	0	88	73	111
5.00	0.34	13:08	1.54	39:00	0	0	88	64	144

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2015 10:54:00

Dauer:

0.01:24:43

Aktive Zeit:

0.01:04:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.69	4.16	14:25	0	0	86	0	121
0.00:10:00	10:00	0.64	3.81	15:44	0	0	114	75	144
0.00:20:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	89	75	124
0.00:30:00	10:00	0.78	4.66	12:52	0	0	85	72	116
0.00:40:00	10:00	0.41	2.47	24:17	0	0	102	66	147
0.00:50:00	10:00	0.83	5.00	12:00	0	0	96	74	154
0.01:00:00	10:00	0.70	4.20	14:18	0	0	98	73	128
0.01:10:00	10:00	0.41	2.48	24:13	0	0	98	64	144
0.01:20:00	04:43	0.02	0.19	13:43	0	0	65	65	65

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:10 /km

Max. Tempo:

07:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2012	6.38	09:24
06.06.2011	5.26	11:25
24.10.2017	5.02	11:58
06.01.2012	4.80	12:31
29.08.2015	4.60	13:02
22.09.2014	4.50	13:20
28.06.2011	4.45	13:30
01.11.2015	4.37	13:44
Dieses Training	3.78	15:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

729 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	43%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:19:27	1.32	51	0
2	00:39	0.00:38:32	2.84	56	0
3	04:07	0.00:41:11	3.00	54	0
4	00:31	0.00:49:20	3.32	48	0
5	01:00	0.01:06:49	4.73	56	0
6	00:51	0.01:12:06	5.02	56	0
7	07:12	0.01:17:30	5.32	45	0
∑	15:43