Run.GPS Community Server - promenade nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

promenade

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:19	4.75	12:38	0	0	99	63	144
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	147	142	157
1.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	157	154	161
1.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	150	138	160
2.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	127	84	148
2.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	155	150	160
3.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	154	150	159
3.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	162	157	170
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	163	156	171
4.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	152	145	164
5.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	138	135	145
5.50	0.35	02:36	8.08	07:25	0	0	136	131	139

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2015 13:31:00

Dauer:

0.00:40:36

Aktive Zeit:

0.00:37:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.32	3.86	15:32	0	0	86	63	128
0.00:05:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	147	129	161
0.00:10:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	153	138	160
0.00:15:00	05:00	0.61	7.31	08:12	0	0	131	84	153
0.00:20:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	155	150	160
0.00:25:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	162	156	171
0.00:30:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	153	138	167
0.00:35:00	05:00	0.67	7.99	07:30	0	0	137	135	140
0.00:40:00	00:36	0.05	5.50	10:55	0	0	133	131	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lachner Weihnachtslauf 04.12.2011	12.32	04:52
Lachner Wiehnachtslauf 03.12.2017	12.10	04:58
Lachner Wiehnachtslauf 04.12.2016	11.87	05:03
Lachner Weihnachtslauf 06.12.2015	11.54	05:12
07.05.2010	11.35	05:17
Lachen Weihnachtslauf 09.12.2018	11.23	05:21
Secklä 13.03.2020	10.67	05:37
Wiehanchtslauf 08.12.2013	10.49	05:43
Dieses Training	8.64	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

371 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	11%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	9%
Aerob 137 - 155 bpm	49%
Anaerob 156 - 175 bpm	29%
Maximum 176 - 195 bpm	0%