Run.GPS Community Server - nahe Łaziska Górne (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Łaziska Górne (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:51	4.33	13:51	8	11	91	71	115
1.00	1.00	15:07	3.97	15:07	0	0	91	70	123
2.00	1.00	19:30	3.08	19:30	17	80	96	79	125
3.00	1.00	15:30	3.87	15:30	0	0	88	71	131
4.00	1.00	17:35	3.41	17:35	18	40	84	71	105
5.00	1.00	15:13	3.94	15:13	8	8	79	70	92
6.00	0.20	02:43	4.31	13:55	0	0	72	70	73

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2025 11:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:39:32

Aktive Zeit:

0.01:34:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.73	4.36	13:45	0	0	91	71	115
0.00:10:00	10:00	0.76	4.59	13:04	0	0	89	73	110
0.00:20:00	10:00	0.58	3.45	17:23	0	0	94	70	125
0.00:30:00	10:00	0.55	3.32	18:06	0	0	95	79	114
0.00:40:00	10:00	0.51	3.08	19:30	0	0	95	78	110
0.00:50:00	10:00	0.60	3.59	16:44	0	0	95	73	131
0.01:00:00	10:00	0.56	3.38	17:46	0	0	80	71	105
0.01:10:00	10:00	0.62	3.73	16:04	0	0	83	78	92
0.01:20:00	10:00	0.65	3.89	15:26	0	0	82	74	92
0.01:30:00	09:32	0.63	3.98	15:06	0	0	75	70	88

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

15:14 /km

Max. Tempo:

11:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.12.2018	6.30	09:31
03.05.2011	6.27	09:34
28.02.2013	6.09	09:51
09.03.2016	6.09	09:51
30.06.2012	6.04	09:56
25.02.2012	5.96	10:04
26.01.2012	5.79	10:22
11.03.2013	5.79	10:22
Dieses Training	3.73	16:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

531 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	61%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:26:56	1.92	361	0
2	00:38	0.00:42:45	2.73	407	0
3	00:18	0.00:43:50	2.77	412	0
4	00:34	0.00:53:36	3.33	406	0
5	00:56	0.01:06:24	4.15	354	0
6	00:29	0.01:08:57	4.24	355	0
7	00:36	0.01:19:08	4.86	377	0
∑	04:31