Run.GPS Community Server - nahe Łaziska Górne (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Łaziska Górne (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:18	5.83	10:18	18	15	78	58	89
1.00	1.00	09:27	6.35	09:27	14	9	86	76	117
2.00	1.00	08:59	6.68	08:59	0	0	86	78	100
3.00	1.00	10:24	5.77	10:24	11	26	84	77	101
4.00	1.00	09:48	6.12	09:48	0	0	89	78	100
5.00	1.00	09:50	6.10	09:50	17	12	83	77	101
6.00	0.40	04:13	5.68	10:34	0	0	89	65	99

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2016 16:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:02

Aktive Zeit:

0.01:01:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.71	10:31	0	0	74	58	84
0.00:05:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	82	76	89
0.00:10:00	05:00	0.52	6.30	09:32	0	0	84	79	92
0.00:15:00	05:00	0.56	6.76	08:52	0	0	87	76	117
0.00:20:00	05:00	0.54	6.46	09:17	0	0	87	81	100
0.00:25:00	05:00	0.52	6.21	09:39	0	0	83	77	95
0.00:30:00	05:00	0.45	5.44	11:01	0	0	87	79	101
0.00:35:00	05:00	0.55	6.61	09:05	0	0	82	78	88
0.00:40:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	91	86	97
0.00:45:00	05:00	0.52	6.24	09:37	0	0	88	78	100
0.00:50:00	05:00	0.50	6.04	09:56	0	0	80	77	85
0.00:55:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	84	65	101
0.01:00:00	03:02	0.24	4.69	12:48	0	0	96	91	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:35 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.12.2018	6.30	09:31
03.05.2011	6.27	09:34
05.03.2012	6.17	09:43
28.02.2013	6.09	09:51
Dieses Training	6.09	09:51
30.06.2012	6.04	09:56
25.02.2012	5.96	10:04
16.05.2012	5.86	10:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

85.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

117 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	18%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	69%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	12%
Aerob 112 - 127 bpm	0%
Anaerob 128 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

290

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:18:49	1.90	365	0
2	00:17	0.00:30:17	3.14	346	0
3	00:22	0.00:33:26	3.43	342	0
4	00:18	0.00:35:44	3.65	343	0
5	00:12	0.01:08:08	6.08	371	0
∑	01:26