Run.GPS Community Server - nahe Łaziska Górne (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Łaziska Górne (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:55	6.05	09:55	30	17	84	72	98
1.00	1.00	09:10	6.55	09:10	0	0	101	86	113
2.00	1.00	08:47	6.83	08:47	0	0	97	86	107
3.00	1.00	09:37	6.24	09:37	23	15	94	85	109
4.00	1.00	09:21	6.42	09:21	0	0	95	81	108
5.00	1.00	10:04	5.96	10:04	7	13	87	66	106
6.00	0.70	06:53	6.14	09:46	0	0	83	74	90

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2018 15:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:50

Aktive Zeit:

0.01:01:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.92	10:08	0	0	80	72	96
0.00:05:00	05:00	0.56	6.71	08:56	0	0	89	79	98
0.00:10:00	05:00	0.57	6.80	08:50	0	0	105	90	113
0.00:15:00	05:00	0.51	6.11	09:49	0	0	96	91	105
0.00:20:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	96	86	107
0.00:25:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	99	94	104
0.00:30:00	05:00	0.54	6.48	09:15	0	0	94	85	109
0.00:35:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	89	86	93
0.00:40:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	99	81	108
0.00:45:00	05:00	0.57	6.81	08:49	0	0	96	88	106
0.00:50:00	05:00	0.44	5.32	11:17	0	0	81	66	94
0.00:55:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	88	84	98
0.01:00:00	03:50	0.36	5.59	10:44	0	0	79	74	85

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:14 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	6.30	09:31
03.05.2011	6.27	09:34
05.03.2012	6.17	09:43
28.02.2013	6.09	09:51
09.03.2016	6.09	09:51
25.02.2012	5.96	10:04
25.02.2013	5.87	10:14
16.05.2012	5.86	10:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

92.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

114 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	19%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	62%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	19%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%