Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:06	4.96	12:06	14	11	113	80	135
1.00	1.00	12:11	4.92	12:11	0	0	114	89	133
2.00	1.00	13:50	4.34	13:50	12	13	118	97	132
3.00	1.00	11:37	5.16	11:37	0	0	120	93	134
4.00	1.00	13:38	4.40	13:38	4	16	108	94	122
5.00	1.00	13:15	4.53	13:15	22	9	121	111	135
6.00	1.00	11:47	5.09	11:47	0	0	126	114	141
7.00	0.32	05:26	3.57	16:48	0	0	109	95	122

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2023 14:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:33:52

Aktive Zeit:

0.01:28:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.81	4.87	12:19	0	0	110	80	132
0.00:10:00	10:00	0.89	5.32	11:17	0	0	114	89	135
0.00:20:00	10:00	0.76	4.56	13:10	0	0	119	97	133
0.00:30:00	10:00	0.71	4.24	14:09	0	0	116	93	132
0.00:40:00	10:00	0.87	5.23	11:29	0	0	122	102	134
0.00:50:00	10:00	0.72	4.31	13:56	0	0	109	97	122
0.01:00:00	10:00	0.77	4.59	13:04	0	0	112	94	123
0.01:10:00	10:00	0.77	4.63	12:58	0	0	129	117	139
0.01:20:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	120	95	141
0.01:30:00	03:52	0.26	3.98	15:05	0	0	110	104	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:04 /km

Max. Tempo:

05:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.08.2014	6.27	09:34
Kneippstadtmarathon 2012 17.04.2012	5.87	10:14
07.02.2010	5.58	10:45
12.10.2024	5.29	11:21
27.06.2022	5.26	11:24
19.01.2022	5.07	11:50
02.04.2021	5.07	11:50
02.10.2024	4.99	12:01
Dieses Training	4.68	12:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1044 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	57%
Aerob 126 - 153 bpm	24%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

339

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:05	1.01	5.00	12:00	0	0	114	80	135
2	0.00:12:10	0.99	4.90	12:15	0	0	114	86	134
3	0.00:13:51	1.00	4.34	13:49	0	0	118	97	132
4	0.00:11:36	1.00	5.14	11:40	0	0	120	90	135
5	0.00:13:39	1.00	4.41	13:36	0	0	108	91	123
6	0.00:13:14	1.01	4.57	13:08	0	0	122	109	135
7	0.00:11:47	0.99	5.03	11:56	0	0	127	113	142
8	0.00:05:27	0.32	3.56	16:51	0	0	110	93	122

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:50	0.04	606	0
2	00:07	0.00:14:40	1.20	598	0
3	00:14	0.00:16:28	1.36	590	0
4	00:07	0.00:23:41	1.95	583	0
5	00:15	0.00:33:55	2.73	585	0
6	00:11	0.00:35:20	2.83	582	0
7	00:44	0.00:36:07	2.85	581	0
8	00:51	0.00:52:17	4.17	592	0
9	00:25	0.01:03:47	5.01	601	0
10	00:32	0.01:10:33	5.53	584	0
11	00:13	0.01:11:08	5.55	583	0
12	00:54	0.01:29:18	7.04	606	0
∑	04:43