Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:42	4.48	13:24	0	0	131	102	147
0.50	0.50	07:05	4.24	14:10	0	0	136	123	148
1.00	0.50	06:10	4.86	12:20	0	0	144	139	150
1.50	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	146	140	152
2.00	0.50	05:48	5.17	11:36	0	0	126	119	142
2.50	0.50	05:39	5.31	11:18	0	0	121	121	121
3.00	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	121	121	121
3.50	0.50	05:18	5.66	10:36	0	0	121	121	121
4.00	0.03	00:16	5.93	10:07	0	0	121	121	121

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2018 17:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:11

Aktive Zeit:

0.00:47:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.39	4.72	12:43	0	0	129	102	147
0.00:05:00	05:00	0.42	5.09	11:47	0	0	138	131	148
0.00:10:00	05:00	0.31	3.66	16:23	0	0	137	123	147
0.00:15:00	05:00	0.42	5.06	11:51	0	0	144	139	150
0.00:20:00	05:00	0.36	4.28	14:01	0	0	146	140	152
0.00:25:00	05:00	0.41	4.97	12:04	0	0	134	119	150
0.00:30:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	121	121	121
0.00:35:00	05:00	0.45	5.43	11:02	0	0	121	121	121
0.00:40:00	05:00	0.44	5.26	11:25	0	0	121	121	121
0.00:45:00	04:11	0.37	5.31	11:18	0	0	121	121	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:46 /km

Max. Tempo:

08:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2017	7.83	07:40
08.02.2018	5.40	11:06
05.05.2016	5.23	11:29
22.02.2015	4.94	12:09
Dieses Training	4.91	12:13
15.02.2017	4.91	12:14
31.01.2018	4.77	12:35
24.03.2015	4.68	12:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

705 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	0%