Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:19	4.75	12:38	0	0	113	80	130
0.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	122	95	136
1.00	0.50	06:06	4.92	12:12	0	0	130	119	138
1.50	0.50	05:51	5.13	11:42	0	0	137	127	144
2.00	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	120	96	141
2.50	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	110	107	117
3.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	111	111	111
3.50	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	111	111	111
4.00	0.18	01:57	5.48	10:57	0	0	111	111	111

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2018 16:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:46:23

Aktive Zeit:

0.00:46:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.41	4.88	12:18	0	0	110	80	128
0.00:05:00	05:00	0.44	5.29	11:21	0	0	120	95	136
0.00:10:00	05:00	0.44	5.28	11:22	0	0	132	124	138
0.00:15:00	05:00	0.41	4.86	12:21	0	0	129	119	137
0.00:20:00	05:00	0.43	5.11	11:44	0	0	135	119	144
0.00:25:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	118	96	141
0.00:30:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	111	107	117
0.00:35:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	111	111	111
0.00:40:00	05:00	0.49	5.92	10:08	0	0	111	111	111
0.00:45:00	01:23	0.11	4.57	13:07	0	0	111	111	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:05 /km

Max. Tempo:

08:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2017	7.83	07:40
Dieses Training	5.40	11:06
01.08.2018	5.38	11:09
05.05.2016	5.23	11:29
22.02.2015	4.94	12:09
26.03.2015	4.92	12:11
19.02.2018	4.91	12:13
15.02.2017	4.91	12:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

573 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	53%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%