Run.GPS Community Server - nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:55	6.73	08:55	8	35	109	71	115
1.00	1.00	09:05	6.61	09:05	0	0	113	104	118
2.00	1.00	09:51	6.09	09:51	12	21	112	108	117
3.00	1.00	09:12	6.52	09:12	0	0	111	101	115
4.00	1.00	09:15	6.49	09:15	3	13	113	101	117
5.00	1.00	10:52	5.52	10:52	0	0	107	87	118
6.00	1.00	09:54	6.06	09:54	0	0	110	98	116
7.00	0.41	03:52	6.36	09:26	0	0	114	108	118

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2016 10:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:58

Aktive Zeit:

0.01:09:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.96	08:38	12	35	109	71	118
0.00:10:00	10:00	1.06	6.36	09:26	17	27	112	104	118
0.00:20:00	10:00	1.04	6.24	09:37	10	9	111	102	117
0.00:30:00	10:00	1.09	6.54	09:10	16	23	113	101	117
0.00:40:00	10:00	1.02	6.10	09:50	25	0	109	94	117
0.00:50:00	10:00	0.91	5.46	11:00	0	0	109	87	118
0.01:00:00	10:00	1.03	6.18	09:42	25	28	111	101	117
0.01:10:00	00:58	0.10	6.40	09:23	0	0	114	108	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:21 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2015	6.83	08:47
17.01.2016	6.83	08:47
09.07.2016	6.76	08:52
15.08.2015	6.66	09:01
09.08.2015	6.54	09:11
03.08.2009	6.50	09:13
14.05.2016	6.49	09:15
07.08.2016	6.45	09:18
Dieses Training	6.26	09:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

819 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 78 bpm	0%
Aufwärmen 79 - 94 bpm	1%
Fettverbrennung 95 - 110 bpm	23%
Aerob 111 - 125 bpm	76%
Anaerob 126 - 141 bpm	0%
Maximum 142 - 158 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

268.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

474

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:23	0.02	150	0
2	00:09	0.00:45:50	4.96	179	0
3	00:29	0.00:52:07	5.43	144	0
4	00:20	0.00:59:20	6.05	165	0
5	00:07	0.01:02:29	6.35	170	0
∑	01:11