Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:40	3.60	16:40	2	90	120	84	136
1.00	1.00	15:22	3.90	15:22	7	60	128	112	138
2.00	1.00	15:08	3.96	15:08	0	52	133	115	138
3.00	1.00	13:58	4.30	13:58	0	0	118	111	130
4.00	1.00	15:08	3.96	15:08	89	0	114	109	119
5.00	1.00	14:33	4.12	14:33	101	2	114	107	126
6.00	0.28	05:45	2.89	20:44	0	0	123	112	141

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2016 14:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:36:36

Aktive Zeit:

0.01:11:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.53	3.19	18:50	0	0	115	84	136
0.00:10:00	10:00	0.72	4.30	13:57	0	0	129	122	136
0.00:20:00	10:00	0.61	3.65	16:25	0	0	127	112	137
0.00:30:00	10:00	0.60	3.62	16:34	0	0	134	115	138
0.00:40:00	10:00	0.61	3.63	16:32	0	0	128	112	137
0.00:50:00	10:00	0.86	5.16	11:38	0	0	118	111	123
0.01:00:00	10:00	0.72	4.33	13:51	0	0	115	112	121
0.01:10:00	10:00	0.60	3.58	16:45	0	0	112	109	116
0.01:20:00	10:00	0.74	4.43	13:32	0	0	113	107	121
0.01:30:00	06:36	0.29	2.68	22:24	0	0	124	112	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:25 /km

Max. Tempo:

05:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
08.03.2014	6.12	09:48
12.04.2014	6.07	09:53
04.03.2014	6.06	09:54
03.08.2014	6.03	09:57
07.03.2014	6.00	10:00
07.04.2014	5.99	10:01
05.03.2014	5.96	10:04
Dieses Training	3.90	15:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1282 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	4%
Aerob 112 - 127 bpm	59%
Anaerob 128 - 143 bpm	36%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:00:22	0.00	272	0
2	02:13	0.00:24:32	1.57	386	0
3	02:19	0.00:38:19	2.46	432	0
4	02:59	0.00:47:51	3.05	466	0
5	02:14	0.01:04:36	4.26	432	0
6	01:07	0.01:14:28	4.90	383	0
7	02:09	0.01:34:27	6.27	276	0
∑	14:45