Run.GPS Community Server - nahe Notzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ichiro

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Notzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:36	5.66	10:36	14	35	129	100	152
1.00	1.00	08:37	6.96	08:37	0	0	134	124	147
2.00	1.00	08:52	6.77	08:52	51	12	132	125	141
3.00	1.00	09:46	6.14	09:46	42	14	124	117	145
4.00	1.00	08:55	6.73	08:55	0	0	140	125	160
5.00	1.00	09:02	6.64	09:02	0	0	137	121	161
6.00	1.00	09:28	6.34	09:28	28	55	138	123	161
7.00	1.00	09:14	6.50	09:14	0	0	138	125	150
8.00	1.00	08:30	7.06	08:30	12	29	144	130	156
9.00	1.00	11:42	5.13	11:42	44	0	128	112	148
10.00	0.08	02:42	1.79	33:29	0	0	116	113	120

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2016 16:26:00

Dauer:

0.01:37:26

Aktive Zeit:

0.01:33:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.96	5.78	10:23	0	0	129	100	152
0.00:10:00	10:00	1.15	6.93	08:40	23	25	134	124	147
0.00:20:00	10:00	1.08	6.50	09:14	50	4	130	117	137
0.00:30:00	10:00	1.09	6.52	09:12	37	1	126	117	145
0.00:40:00	10:00	1.08	6.48	09:15	4	58	148	135	161
0.00:50:00	10:00	1.06	6.35	09:27	36	52	137	121	161
0.01:00:00	10:00	1.12	6.70	08:57	34	21	134	123	150
0.01:10:00	10:00	1.15	6.90	08:42	15	27	140	130	153
0.01:20:00	10:00	1.06	6.34	09:28	12	16	138	124	156
0.01:30:00	07:26	0.33	2.68	22:23	0	0	116	112	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:18 /km

Max. Tempo:

06:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2016	6.26	09:35
Dieses Training	6.21	09:40
06.03.2016	6.06	09:54
06.02.2016	5.95	10:05
21.02.2016	5.95	10:05
13.02.2016	5.92	10:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1332 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	13%
Aerob 123 - 139 bpm	56%
Anaerob 140 - 157 bpm	26%
Maximum 158 - 175 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:05:14	0.41	412	0
2	00:18	0.00:51:48	5.55	381	0
3	00:17	0.00:56:48	6.10	371	0
4	00:14	0.01:02:19	6.70	405	0
5	00:27	0.01:30:30	9.76	407	0
6	00:18	0.01:31:44	9.81	398	0
7	01:44	0.01:35:42	10.07	373	0
∑	03:34