Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:57	5.04	11:54	0	0	100	82	109
0.50	0.50	05:39	5.31	11:18	0	0	119	111	125
1.00	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	110	108	118
1.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	113	110	118
2.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	123	116	138
2.50	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	123	112	133
3.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	119	112	125
3.50	0.50	05:24	5.56	10:48	0	0	116	112	125
4.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	112	108	116
4.50	0.41	04:52	5.05	11:53	0	0	123	110	132

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2016 09:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:54:14

Aktive Zeit:

0.00:53:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.44	5.23	11:28	0	0	99	82	107
0.00:05:00	05:00	0.45	5.34	11:14	0	0	116	108	125
0.00:10:00	05:00	0.46	5.56	10:47	0	0	113	108	123
0.00:15:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	110	109	113
0.00:20:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	118	115	122
0.00:25:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	126	117	138
0.00:30:00	05:00	0.44	5.27	11:23	0	0	120	112	130
0.00:35:00	05:00	0.49	5.86	10:15	0	0	116	112	122
0.00:40:00	05:00	0.45	5.36	11:12	0	0	116	111	125
0.00:45:00	05:00	0.48	5.76	10:25	0	0	111	108	116
0.00:50:00	04:14	0.31	4.35	13:49	0	0	125	114	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:52 /km

Max. Tempo:

10:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.43	11:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

661 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	31%
Aerob 112 - 127 bpm	58%
Anaerob 128 - 143 bpm	8%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:54:14	4.91	5.43	11:03	119	105	116	82	138
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0