Run.GPS Community Server - nahe Lüftelberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lüftelberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:33	6.28	09:33	4	14	103	0	117
1.00	1.00	09:53	6.07	09:53	21	30	114	98	120
2.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	118	107	125
3.00	1.00	09:33	6.28	09:33	6	5	114	104	120
4.00	1.00	10:11	5.89	10:11	0	0	112	100	118
5.00	1.00	10:26	5.75	10:26	14	1	111	95	119
6.00	1.00	09:01	6.65	09:01	0	0	115	111	120
7.00	1.00	10:41	5.62	10:41	0	4	114	87	122
8.00	0.40	03:48	6.30	09:31	0	0	98	0	122

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2015 11:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:22:12

Aktive Zeit:

0.01:14:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.07	6.42	09:21	4	19	103	0	117
0.00:10:00	10:00	1.03	6.19	09:42	21	26	114	98	120
0.00:20:00	10:00	1.08	6.51	09:13	12	17	118	107	125
0.00:30:00	10:00	0.98	5.89	10:11	0	0	112	100	120
0.00:40:00	10:00	1.07	6.43	09:20	4	0	114	105	118
0.00:50:00	10:00	0.96	5.75	10:26	0	0	110	95	119
0.01:00:00	10:00	1.09	6.52	09:12	0	0	115	111	120
0.01:10:00	10:00	0.95	5.68	10:34	0	0	114	87	122
0.01:20:00	02:12	0.17	4.58	13:05	0	0	83	0	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:54 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2012	7.11	08:27
09.08.2015	6.54	09:11
11.10.2015	6.37	09:25
02.08.2015	6.37	09:26
30.12.2015	6.34	09:28
06.02.2016	6.26	09:35
05.08.2015	6.22	09:39
18.08.2015	6.21	09:40
Dieses Training	6.13	09:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	87%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:21	0.01	172	0
2	00:23	0.00:08:38	0.89	180	0
3	01:06	0.00:14:39	1.54	187	0
4	00:24	0.00:27:53	2.95	204	0
5	00:25	0.00:35:50	3.77	199	0
6	00:39	0.00:38:57	4.07	193	0
7	00:14	0.00:46:34	4.84	189	0
8	00:07	0.00:52:01	5.40	189	0
9	00:50	0.00:56:24	5.79	178	0
10	01:55	0.01:12:04	7.46	176	0
∑	06:42