Run.GPS Community Server - nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:03	5.97	10:03	2	1	107	69	118
1.00	1.00	08:51	6.78	08:51	0	0	116	101	119
2.00	1.00	09:33	6.28	09:33	0	5	116	110	121
3.00	1.00	08:38	6.95	08:38	0	0	119	113	122
4.00	1.00	12:05	4.97	12:05	5	0	114	90	122
5.00	1.00	09:19	6.44	09:19	0	0	118	114	121
6.00	1.00	09:00	6.67	09:00	2	0	119	112	122
7.00	1.00	08:35	6.99	08:35	1	1	124	117	131
8.00	0.10	01:57	3.00	20:00	0	0	67	0	125

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2015 18:10:00

Dauer:

0.01:18:06

Aktive Zeit:

0.01:13:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.02	6.10	09:50	2	1	107	69	118
0.00:10:00	10:00	1.13	6.75	08:53	0	4	116	101	119
0.00:20:00	10:00	1.06	6.34	09:28	0	5	116	110	121
0.00:30:00	10:00	0.90	5.38	11:09	0	0	117	98	122
0.00:40:00	10:00	1.02	6.15	09:45	4	0	115	90	122
0.00:50:00	10:00	1.07	6.41	09:21	0	2	118	114	121
0.01:00:00	10:00	1.11	6.68	08:59	4	1	119	112	122
0.01:10:00	08:06	0.80	5.89	10:11	0	0	113	0	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:02 /km

Max. Tempo:

06:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2012	7.11	08:27
09.07.2016	6.76	08:52
09.08.2015	6.54	09:11
11.10.2015	6.37	09:25
02.08.2015	6.37	09:26
30.12.2015	6.34	09:28
11.06.2016	6.26	09:35
06.02.2016	6.26	09:35
Dieses Training	6.22	09:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

959 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	90%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%