Run.GPS Community Server - nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:39	6.22	09:39	5	65	107	59	119
1.00	1.00	10:10	5.90	10:10	0	0	111	93	119
2.00	1.00	10:00	6.00	10:00	0	42	105	0	116
3.00	1.00	10:19	5.82	10:19	0	0	111	89	117
4.00	1.00	09:27	6.35	09:27	11	17	113	100	120
5.00	1.00	08:21	7.19	08:21	0	0	119	117	121
6.00	1.00	09:26	6.36	09:26	12	18	117	96	123
7.00	0.79	07:17	6.52	09:12	0	0	119	110	123

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2016 11:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:14:42

Aktive Zeit:

0.01:10:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.06	6.34	09:28	8	65	107	59	119
0.00:10:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	110	93	119
0.00:20:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	106	0	116
0.00:30:00	10:00	0.98	5.85	10:15	0	0	111	89	117
0.00:40:00	10:00	1.08	6.47	09:16	11	18	113	100	120
0.00:50:00	10:00	1.17	7.00	08:34	28	25	119	117	123
0.01:00:00	10:00	1.09	6.53	09:11	25	7	117	96	123
0.01:10:00	04:42	0.45	5.76	10:25	0	0	119	110	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:59 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2012	7.11	08:27
09.07.2016	6.76	08:52
15.08.2015	6.66	09:01
09.08.2015	6.54	09:11
07.08.2016	6.45	09:18
11.10.2015	6.37	09:25
02.08.2015	6.37	09:26
30.12.2015	6.34	09:28
Dieses Training	6.26	09:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

124 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 78 bpm	1%
Aufwärmen 79 - 94 bpm	2%
Fettverbrennung 95 - 110 bpm	23%
Aerob 111 - 125 bpm	74%
Anaerob 126 - 141 bpm	0%
Maximum 142 - 158 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:20	0.00	116	0
2	00:34	0.00:14:11	1.44	167	0
3	00:00	0.00:14:47	1.47	162	0
4	00:34	0.00:32:27	2.71	186	0
5	00:00	0.00:42:47	3.80	192	0
6	01:19	0.00:44:46	3.99	181	0
7	00:15	0.00:47:31	4.16	191	0
8	00:13	0.00:47:52	4.17	190	0
9	00:02	0.01:02:29	5.84	198	0
10	00:27	0.01:07:37	6.42	185	0
11	00:00	0.01:11:55	6.88	192	0
12	00:01	0.01:11:59	6.89	193	0
13	00:03	0.01:12:02	6.89	193	0
14	00:00	0.01:19:16	7.70	169	0
∑	04:03