Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:24	3.45	17:24	3	32	102	74	126
1.00	1.00	13:41	4.38	13:41	30	39	117	105	128
2.00	1.00	17:53	3.36	17:53	0	0	135	113	153
3.00	1.00	12:12	4.92	12:12	6	22	120	115	127
4.00	1.00	12:27	4.82	12:27	0	0	115	112	118
5.00	1.00	12:55	4.65	12:55	0	0	110	104	124
6.00	1.00	13:55	4.31	13:55	0	0	104	100	110
7.00	0.56	09:14	3.65	16:27	0	0	107	99	115

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2015 09:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:49:44

Aktive Zeit:

0.01:19:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.43	2.60	23:03	0	0	92	74	112
0.00:10:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	117	105	128
0.00:20:00	10:00	0.73	4.41	13:37	0	0	116	105	128
0.00:30:00	10:00	0.64	3.81	15:45	0	0	132	113	148
0.00:40:00	10:00	0.53	3.21	18:42	0	0	136	114	153
0.00:50:00	10:00	0.81	4.83	12:25	0	0	120	117	125
0.01:00:00	10:00	0.80	4.77	12:34	0	0	115	112	119
0.01:10:00	10:00	0.80	4.78	12:32	0	0	115	105	124
0.01:20:00	10:00	0.75	4.52	13:17	0	0	105	103	107
0.01:30:00	10:00	0.71	4.24	14:08	0	0	104	100	110
0.01:40:00	09:44	0.59	3.61	16:36	0	0	107	99	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:32 /km

Max. Tempo:

10:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
25.03.2014	6.03	09:57
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
10.03.2014	5.78	10:23
12.03.2014	5.66	10:36
26.04.2014	5.54	10:50
Dieses Training	4.13	14:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1335 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	35%
Aerob 112 - 127 bpm	51%
Anaerob 128 - 143 bpm	8%
Maximum 144 - 160 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:11	0.00:00:22	0.01	281	0
2	00:26	0.00:21:11	1.27	316	0
3	00:10	0.00:23:31	1.46	306	0
4	00:31	0.00:27:24	1.71	304	0
5	03:01	0.00:32:55	2.15	335	0
6	02:09	0.00:36:17	2.37	365	0
7	00:09	0.00:38:40	2.45	372	0
8	00:28	0.00:42:08	2.70	408	0
9	02:49	0.00:43:12	2.76	415	0
10	03:18	0.00:46:26	2.97	431	0
11	00:12	0.00:49:46	3.09	443	0
12	00:09	0.00:52:19	3.30	447	0
13	00:10	0.00:53:21	3.39	438	0
14	00:07	0.00:54:09	3.45	439	0
15	00:22	0.00:54:21	3.47	440	0
16	00:08	0.00:54:55	3.50	443	0
17	00:27	0.00:55:14	3.52	443	0
18	00:19	0.00:56:16	3.59	438	0
19	00:10	0.01:02:07	4.07	455	0
20	00:57	0.01:03:38	4.19	459	0
21	00:18	0.01:04:36	4.28	452	0
22	01:22	0.01:06:38	4.43	450	0
23	00:44	0.01:19:14	5.45	451	0
24	00:33	0.01:22:53	5.72	429	0
25	00:11	0.01:26:45	6.01	420	0
26	00:33	0.01:28:35	6.15	409	0
27	00:05	0.01:29:46	6.24	405	0
28	00:05	0.01:29:57	6.26	407	0
29	00:29	0.01:30:50	6.31	408	0
30	00:21	0.01:34:01	6.56	366	0
31	01:09	0.01:36:15	6.71	347	0
32	01:26	0.01:48:18	7.56	286	0
∑	28:29