Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	122	106	141
0.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	136	127	147
1.00	0.50	11:25	2.63	22:50	0	0	120	93	152
1.50	0.50	06:12	4.84	12:24	0	0	129	111	151
2.00	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	115	108	124
2.50	0.50	05:39	5.31	11:18	0	0	120	112	131
3.00	0.50	05:52	5.11	11:44	0	0	115	101	120
3.50	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	117	110	122
4.00	0.50	06:09	4.88	12:18	0	0	119	114	131
4.50	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	124	120	132
5.00	0.43	04:51	0.40	30:10	0	0	125	125	125

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2015 18:14:00

Dauer:

0.02:07:23

Aktive Zeit:

0.01:40:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.08	6.46	09:17	9	14	129	106	147
0.00:10:00	10:00	0.36	2.16	27:48	0	0	119	93	152
0.00:20:00	10:00	0.83	4.96	12:05	0	0	125	111	151
0.00:30:00	10:00	0.87	5.20	11:32	0	0	117	101	131
0.00:40:00	10:00	0.85	5.07	11:49	0	0	117	110	122
0.00:50:00	10:00	0.85	5.10	11:46	0	0	121	114	132
0.01:00:00	10:00	0.57	3.42	17:34	0	0	124	122	125
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
0.01:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
0.01:30:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
0.01:40:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
0.01:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
0.02:00:00	07:23	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

23:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

18:35 /km

Max. Tempo:

06:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2015	5.89	10:11
12.05.2015	5.21	11:31
28.06.2016	5.01	11:58
06.07.2016	5.01	11:58
07.05.2015	4.57	13:08
Dieses Training	2.56	23:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

900 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	83%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:16	0.00	0.00	00:00	0	0	107	106	108
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	108	108	108
3	0.00:13:25	1.37	6.11	09:49	18	10	132	109	152
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:04:58	0.06	0.75	20:00	7	0	107	94	118
7	0.00:29:27	2.38	4.85	12:22	58	47	120	91	151
8	0.00:21:00	1.59	4.54	13:13	70	21	122	110	133
9	0.00:23:27	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
10	0.00:06:25	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
11	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
12	0.00:00:12	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125
13	0.00:24:56	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:46	0.00:13:27	1.37	275	0
2	09:01	0.01:08:18	5.40	275	0
3	00:31	0.01:31:00	5.40	285	0
4	01:37	0.01:32:07	5.40	280	0
5	00:59	0.01:34:06	5.40	283	0
6	02:12	0.01:35:19	5.40	282	0
7	02:19	0.01:38:19	5.40	281	0
8	00:48	0.01:41:18	5.40	278	0
∑	24:13