Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	38:51	7.72	07:46	55	37	115	81	146
5.00	5.00	27:49	10.78	05:34	12	61	133	109	159
10.00	5.00	24:06	12.45	04:49	31	75	156	137	190
15.00	5.00	26:03	11.52	05:13	108	96	163	143	185
20.00	5.00	03:38	4.71	12:44	50	172	159	121	189
25.00	5.00	24:51	12.07	04:58	178	60	166	150	194
30.00	5.00	32:32	9.22	06:30	123	48	156	142	191
35.00	5.00	18:35	16.14	03:43	49	25	159	148	171
40.00	5.00	16:29	18.20	03:18	13	46	165	154	179
45.00	2.14	18:32	6.94	08:39	26	38	157	148	170

Zeit

Datum/Zeit:

09.02.2019 08:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:51:31

Aktive Zeit:

0.03:38:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.45	6.91	08:41	44	30	113	81	146
0.00:30:00	30:00	5.23	10.46	05:44	22	38	128	104	159
0.01:00:00	30:00	6.19	12.37	04:51	31	102	152	127	190
0.01:30:00	30:00	5.82	11.63	05:10	135	97	164	143	185
0.02:00:00	30:00	1.58	3.16	19:00	15	38	145	121	174
0.02:30:00	30:00	2.57	5.14	11:40	5	134	169	134	189
0.03:00:00	30:00	6.64	13.28	04:31	207	60	163	143	194
0.03:30:00	30:00	3.90	7.79	07:42	99	54	159	142	191
0.04:00:00	30:00	9.10	18.21	03:18	61	40	162	148	177
0.04:30:00	21:31	2.67	7.45	08:03	26	65	160	148	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.06.2013	16.84	03:34
16.07.2015	14.70	04:05
16.10.2011	14.56	04:07
13.06.2015	14.40	04:10
23.03.2013	14.10	04:15
05.07.2015	13.96	04:18
27.11.2011	13.36	04:29
09.07.2015	13.29	04:31
Dieses Training	9.70	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4918 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

200 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	7%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	9%
Aerob 133 - 151 bpm	23%
Anaerob 152 - 170 bpm	40%
Maximum 171 - 190 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

266

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:57	0.00:00:50	0.00	0	0
2	09:26	0.00:14:59	2.22	146	0
3	01:21	0.00:34:52	4.38	148	0
4	02:25	0.00:56:23	8.45	164	0
5	00:18	0.01:17:16	12.33	198	0
6	03:15	0.01:50:11	18.97	267	0
7	01:03	0.01:59:46	20.68	197	0
8	07:50	0.02:03:26	21.29	182	0
9	06:59	0.03:02:28	21.29	182	0
10	11:46	0.03:16:12	22.26	215	0
11	00:45	0.03:34:31	23.05	264	0
12	04:09	0.03:57:55	26.26	385	0
13	01:01	0.04:26:24	32.50	223	0
14	01:48	0.04:30:14	32.82	231	0
15	00:45	0.04:33:50	33.12	214	0
16	00:10	0.04:35:51	33.21	209	0
17	03:15	0.04:37:11	33.34	191	0
18	03:12	0.05:24:34	45.42	170	0
19	01:13	0.05:36:37	47.09	172	0
20	02:54	0.05:37:52	47.12	170	0
∑	09:32